ساندويش تونة صحي وسريع .. إن تحضير ساندويش تونة يعني تناول طعام صحي ولذيذ ومغذي لكل أفراد العائلة، يمكن تحضير ساندويش تونة كوجبة إفطار أو عشاء خفيفة وطيبة .. ولتخفيف وزنك، حضري ساندويش التونة الصحي للرجيم
المقادير
- علبة التونا (مصفاة من الماء)
- 0.5 كوب المايونيز
- 1 حبة البصل (مفروم)
- عود الكرفس (مفروم ناعم)
- ربع كوب الخيار المخلل (مفروم ناعم جدا)
- ملعقة كبيرة البقدونس (مفروم)
- 8 شريحة التوست الاسمر
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي التونة مع المايونيز جيدا.
-
2
?أضيفي الفلفل الأسود والبصل والكرفس والمخلل المفروم واخلطي حتى تتمازج المكونات.
-
3
?أضيفي البقدونس المفروم وقلبي.
-
4
?وزعي التونة على أربع شرائح من الخبز الأسمر لتصنعي 4 ساندويشات.
-
5
?يمكنك وضع الخبز بالجريل أو الشواية للتحميص.
نأمل أن تكون قد استمتعت بهذا الدليل حول كيفية صنع شطيرة تونة صحية وسريعة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وتأكد من مراجعة وصفاتنا الصحية الأخرى للسندويتشات!
