بامية بالصينية .. يعد طبق البامية من الأطباق العربية الرئيسية على الموائد، وتحضر البامية بصينية الفرن، أو تحضر كنوع من الإيدام (يخني)، بجانب الأرز الأبيض المفلفل، استغلي موسم البامية وحضري  وجبة غداء غنية بالفوائد الغذائية لجميع أفراد الأسرة 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    يسلق اللحم مع إضافة القرفة، وورق الغار، وحبات الهيل، وحبة البصل الصغيرة.

  • 2

    تغسل البامية وتصفى، ثم تقلب بمقلاة مع زيت الزيتون حتى تذبل.

  • 3

    حضري صينية الفرن، وضعي فيها طبقة من الطماطم المقطعة شرائح، واللحم المسلوق، والبامية المقلية، وأخيرا ضعي الثوم، والبصل المقطع شرائح، والكزبرة الخضراء المفرومة.

  • 4

    بوعاء جانبي أضيفي صلصة الطماطم على 2 كوب من مرق سلق اللحم، وحركي جيداً، ثم اسكبيها على الصينية.

  • 5

    غطي الصينية بورق الأولمنيوم.

  • 6

    أدخلي الصينية في فرن متوسط الحرارة، لمدة ساعة، حتى تتسبك.

  • 7

    قدمي صينية البامية مع الأرز بالشعيرية، أو مع شرائح من الخبز العربي.