مكرونة بالتونة للرجيم ،التونة من الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها مرةً أو مرتين أسبوعياً،؛حيث تساعد على خفض معدل الكوليسترول الضار في الجسم،وتعزز مناعته وتحميه من الإصابة بالسرطان،كما تحتوي على نسبة ٍمنخفضةٍ من الكربوهيدرات التي تساهم في عملية إنقاص الوزن،وإذا كنتِ لا تفضلين تناولها بمفردها يمكنك إضافتها إلى المكرونةلتصبح وجبةً متكاملة.ً وإليكِ طريقة المكرونة بالتونة السهلة والسريعة.

Ingredients

Preparation

  • 1

    فى قدرٍ على النارقومي بسلق المكرونة فى ماء مملح به قليلٌ من الزيت ليمنع التصاقها.

  • 2

    فى مقلاةٍ على النار سخني زيت الزيتون.

  • 3

    أضيفي الثوم المفروم مع البصل،اتركيهما على النار حتى يصبح لونهما ذهبياً.

  • 4

    قطعي الفلفل الألوان ،والزيتون الى شرائح والطماطم والكزبرة الخضراء.

  • 5

    أضيفي التونة ،وتبليها مع الملح والفلفل

  • 6

    أضيفي المكرونة المسلوقة إلى المكونات السابقة وقلبيها جيداً،وقدميها.

Now that you know how to make tuna pasta for diet, try it out and let us know how it goes! Share your photos and results with us on social media using the hashtag #Dlwaqty.