جهزي ، أكلة سمك فيليه مشوي بالثوم والليمون للرجيم، وجبة غداء قليلة السعرات الحرارية ومناسبة جداً أثناء اتباعك للرجيم، وقدمي بجانب السمك طبق من السلطة الخضراء الطيبة 

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?سخني الفرن على حرارة 190 درجة.

  • 2

    ?جهزي طبق الفرن وادهنيه بالقليل من الزيت.

  • 3

    ?جففي السمك المنظف بورق المطبخ.

  • 4

    ?ضعي السمك الفيليه بطبق الفرن المجهز.

  • 5

    ?اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل والبقدونس المجفف والثوم في وعاء وصبي المزيج فوق السمك.

  • 6

    أدخلي الطبق الفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك.

  • 7

    ?قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.

Thanks for reading! I hope you enjoyed this recipe. If you have any questions or suggestions, please feel free to leave a comment below.