برجر الدجاج المشوي للرجيم ... وصفات البرجر من الأكلات المفضلة لدى الكثيرين، استمتعي بوجبتك الخاصة أثناء اتباع نظام الرجيم، وتعلمي طريقة عمل البرجر المنزلي الخفيف والطيب والشهي بأسهل الخطوات شاهدي: برغر اللحم الصحي بالفيديو
المقادير
- 2 ملعقة كبيرة المايونيز (لايت)
- 1 صدر صدر الدجاج (فيليه / مقطع نصفين)
- ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 0.5 ملعقة صغيرة أوريغانو
- ربع كوب خس (مفروم)
- 1 حبة طماطم (مفرومة دوائر)
- 2 حبة الخبز الاسمر (للساندويشات)
خطوات التحضير
-
1
تبلي الدجاج بالملح والفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون والأوريغانو.
-
2
سخني الجريل واشوي الدجاج على الجهتين حتى ينضج ويتحمر.
-
3
وزعي المايونيز في الخبز ثم ضعي الدجاج المشوي والخس والطماطم وقدميه.
