ايدام بازيلا وجزر للرجيم ... حضري طبخات الرجيم السهلة والمشبعة والخفيفة، جربي وصفات الإيدام وتمتعي برشاقة ووزن مثالي شاهدي:  ايدام كرات الكفتة بالخضار بالفيديو

المقادير

  • 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • كوب (مفروم) البصل
  • 500 غراماً (مقطّع مكعبات) صدر الدجاج
  • 2 كوب (مجمدة) البازيلاء
  • كوب (مجمّد، مقطع مكعبات) الجزر
  • ملعقة كبيرة معجون الطماطم
  • 350 ملليلتراً مرق دجاج
  • حسب الرغبة ملح
  • حسب الرغبة فلفل أسود

خطوات التحضير