طريقة عمل صينية البطاطس دايت
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
90 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
صينة بطاطس بدون دجاج أو لحم مناسبة للحمية الصحية و للأشخاص النباتيين ، مكوناتها بسيطة جداً و مغذية ، و مناسبة ايضاً للاعبي كمال الاجسام لأنها تمنح الجسم الكثير من الطاقة .
المقادير
-
3 حبة
بطاطس
-
4 فص
ثوم
(مهروس)
-
1
بصلة
(مقطع شرائح)
-
5 ملعقة
ة طعام من زيت الزيتون
-
0.5 كوب
عصير ليمون
-
ملح
(حسب الذوق)
-
0.5
صغيرة فلفل أسود
-
1 ملعقة طعام
كمون
-
0.5 ملعقة صغيرة
زعتر مجفف
-
1 كوب
ماء
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقشر البطاطس و نقطعها شرائح دائرية
-
2
نتبل البطاطس و البصل بكل من ( الثوم - الملح - الفلفل- الكمون - الليمون -الزعتر- زيت الزيتون )
-
3
نضع البطاطس و البصل بعد التتبيل في طبق بيركس أو في صينية الفرن
-
4
نضيف كوب من الماء .
-
5
نغطي الصينية بورق القصدير و ندخلها الفرن على درجة 200 مؤية لمدة ساعة و نصف .
-
6
ثم نزيل ورق الالمنيوم و نتركها تتحمر لمدة 10 دقائق اخرى .
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع صينية بطاطس للحمية، استخدمها جيدًا! جرب أصنافًا مختلفة من البطاطس وأضف بعض الخضروات أو اللحوم واستمتع بوجبة صحية ولذيذة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير صينية البطاطس دايت؟
يستغرق تحضير صينية البطاطس دايت حوالي 105 دقيقة (15 دقيقة تحضير و90 دقيقة طهي).
ما هي مكونات صينية البطاطس دايت؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 3 حبات بطاطس، 4 فص ثوم مهروس، 1 بصلة مقطعة شرائح، 5 ملاعقة طعام من زيت الزيتون، نصف كوب عصير ليمون، ملح حسب الرغبة، نصف صغيرة فلفل أسود، 1 ملعقة طعام كمون، نصف ملعقة صغيرة زعتر مجفف، 1 كوب ماء.
لكم شخص تكفي وصفة صينية البطاطس دايت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل صينية بطاطس بالجبنة بالفرن
صينية بطاطس بالجبنة بالفرن من المأكولات السهلة التي نحضرها جميعاً وليس لأنها سريعة وسهلة فحسب وإنما لكونها شهية للغاية بمكوناتها حيث يتم سلق البطاطس ثم وضعها في الفرن مع برش الجبنة والبقدونس وبذلك تصبح البطاطس والجبنة مقرمشة من الأعلى وسيحبها الأطفال كثيراً .
2026-07-08
طريقة عمل صينية البطاطس والباذنجان باللحم والبشاميل
صينية البطاطا والباذنجان طبق سهل التحضير يحتاج إلى القليل من الوقت لتحضير مكوناته لكن النتيجة رائعة وخاصة عندما نغطي البطاطا والباذنجان بطبقة من اللحم وطبقة من البشاميل والجبنة فإن طبقنا يصبح مميزاً جداً يخلط بين صوص اللحم الشرقي والبشاميل الغربي ليعطينا طبقاً شهياً لا يقاوم طعماً ورائحة .
2026-07-08
طريقة عمل بطاطس مشوية بالفرن مع الجبنة
بطاطس مشوية بالفرن مع الجبنة مقبلات لذيذة سيحبها لأطفالك يمكن تحضيرها لهم في أيام العطل كوجبة مغذية و مسلية على الفطور لهم و لأصدقائهم .
2026-07-08
طريقة عمل صينية الخضار بالدجاج بالفرن
تتميز هذه الوصفة بسهولة تحضيرها لأن مكوناتها بسيطة و متوفرة في اي وقت ،بالاضافة الى انها مغذية و غنية بكل ما يحتاجه الجسم من مواد غذائية من بروتين و فييتامينات .
2026-07-08
طريقة عمل صينية البطاطس باللحم الضاني
صينية البطاطس باللحم الضاني من الأكلات الشعبية والسهلة التي يحبها الجميع وتتميز بمكوناتها الشهية والبسيطة فهي عبارة عن بطاطس مقطعة شرائح والمطبوخة مع اللحمة الشقف والتوابل والفلفل الأخضر وزيت الزيتون وتوضع في صينية بالفرن .
2026-07-08
طريقة عمل البطاطس بالبشاميل والخضار
البطاطس بالبشاميل والخضار من الأكلات الاقتصادية والشهية التي يمكنك صنعها بمكونات بسيطة فهي لا تحتاج دجاج أو لحم وتحضيرها بسيط عبارة عن طبقات من البطاطس المسلوقة المهروسة والخضار والبشاميل توضع في الفرن حتى تكون جاهزة وتقدم على مائدة الغداء .
2026-07-08
صينية البطاطس باللحمة
قدمي صينية البطاطس باللحم المفروم ساخنة مع الأرز المفلفل والسلطات وزينيها بالبصل الاخضر وأخبرينا رأيك بها؟
2026-07-08
طريقة عمل بطاطس بالفرن مع الدجاج
بطاطس بالفرن مع الدجاج بتتبيلة مميزة مناسب كطبق يومي غني بالنكهات و العناصر الغذائية ، يمكن تحضير هذ الطبق بسهولة فائقة و بمكونات بسيطة و متوفرة في كل منزل ، لن يحتاج هذا الطبق للكثير من الوقت و الجهد.يجب اختيار دجاجة متوسطة الحجم لتحضير هذا الطبق الرائع .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.