طريقة عمل صينية البطاطس دايت
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
90 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
صينة بطاطس بدون دجاج أو لحم مناسبة للحمية الصحية و للأشخاص النباتيين ، مكوناتها بسيطة جداً و مغذية ، و مناسبة ايضاً للاعبي كمال الاجسام لأنها تمنح الجسم الكثير من الطاقة .
المقادير
-
3 حبة
بطاطس
-
4 فص
ثوم
(مهروس)
-
1
بصلة
(مقطع شرائح)
-
5 ملعقة
ة طعام من زيت الزيتون
-
0.5 كوب
عصير ليمون
-
ملح
(حسب الذوق)
-
0.5
صغيرة فلفل أسود
-
1 ملعقة طعام
كمون
-
0.5 ملعقة صغيرة
زعتر مجفف
-
1 كوب
ماء
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقشر البطاطس و نقطعها شرائح دائرية
-
2
نتبل البطاطس و البصل بكل من ( الثوم - الملح - الفلفل- الكمون - الليمون -الزعتر- زيت الزيتون )
-
3
نضع البطاطس و البصل بعد التتبيل في طبق بيركس أو في صينية الفرن
-
4
نضيف كوب من الماء .
-
5
نغطي الصينية بورق القصدير و ندخلها الفرن على درجة 200 مؤية لمدة ساعة و نصف .
-
6
ثم نزيل ورق الالمنيوم و نتركها تتحمر لمدة 10 دقائق اخرى .
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع صينية بطاطس للحمية، استخدمها جيدًا! جرب أصنافًا مختلفة من البطاطس وأضف بعض الخضروات أو اللحوم واستمتع بوجبة صحية ولذيذة.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل البطاطس بالبشاميل والخضار
البطاطس بالبشاميل والخضار من الأكلات الاقتصادية والشهية التي يمكنك صنعها بمكونات بسيطة فهي لا تحتاج دجاج أو لحم وتحضيرها بسيط عبارة عن طبقات من البطاطس المسلوقة المهروسة والخضار والبشاميل توضع في الفرن حتى تكون جاهزة وتقدم على مائدة الغداء .
2023-10-17
صينية بطاطس مشوية بالدجاج والبشاميل
صينية البطاطس المشوية بالدجاج والبشاميل من الأكلات اليومية السهلة التي يمكن تحضيرها على الغداء أو العشاء عند العودة من العمل متعبين لأنها سريعة وسهلة ولا تحتاج الكثير من الجهد وهي عبارة عن طبقة من البطاطس المشوية ثم الدجاج ثم البشاميل وبرش الجبن توضع في الفرن حتى تنضج وتقدم .
2023-10-17
طريقة عمل بطاطس بالفرن مع الدجاج
بطاطس بالفرن مع الدجاج بتتبيلة مميزة مناسب كطبق يومي غني بالنكهات و العناصر الغذائية ، يمكن تحضير هذ الطبق بسهولة فائقة و بمكونات بسيطة و متوفرة في كل منزل ، لن يحتاج هذا الطبق للكثير من الوقت و الجهد.يجب اختيار دجاجة متوسطة الحجم لتحضير هذا الطبق الرائع .
2023-10-17
طريقة عمل صينية البطاطس باللحم الضاني
صينية البطاطس باللحم الضاني من الأكلات الشعبية والسهلة التي يحبها الجميع وتتميز بمكوناتها الشهية والبسيطة فهي عبارة عن بطاطس مقطعة شرائح والمطبوخة مع اللحمة الشقف والتوابل والفلفل الأخضر وزيت الزيتون وتوضع في صينية بالفرن .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.