طريقة عمل صينة بامية بالفرن بدون لحم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
صينة بامية بالفرن طبق سهل لإعداد البامية بدون لحم مع الأرز مباشرة في طبق واحد، ويتم تحضير الطبق بالفرن من اجل شوي البامية والخضروات المتنوعة مع نكهة الثوم والخبز الفرنسي المقرمش بالزبدة داخلها ، تعتبر صينة بامية بالفرن من الوصفات الغير تقليدية وذات الطعمة الشهية.
المقادير
-
0.25 كوب
زبدة
-
2 فص
من الثوم ال
(مفروم)
-
0.5 كيلو
بامية
(طازج)
-
0.5 كوب
بصل
(مفروم)
-
1 كوب
من الأرز القصير
-
2 ملعقة طعام
طحين عادي
-
6 شريحة
8 خبز فرنسي تو
-
1 كوب
حبات الذرة ال
(طازج)
-
3 ملعقة كبيرة
من زيت الذرة
-
0.5 كوب
فليفلة خضراء
(مفروم)
-
4 حبة
طماطم
(مقطع مكعبات)
-
الملح والفلفل الأسود
(حسب الذوق)
-
3 كوب
مرق الدجاج
( مكعبات الماجي)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 1,311 سعرة
- بروتين
- 89.3 جم
- دهون
- 65.3 جم
- كربوهيدرات
- 85.5 جم
- سكر
- 9.8 جم
- ألياف
- 23.7 جم
- ملح
- 0.90 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت وحضري طبق فرن زجاجي (13×9) بدهنه بالزبدة
-
2
ضعي في الطبق البصل والفليفلة والثوم مع التحريك، حتى تبدأ الخضروات بالنضوج وذلك لحوالي 3 دقائق
-
3
امزجي الزيت مع الطحين معاً و أضيفيهم الى الخضار
-
4
ضعي في وعاء مناسب مرق الدجاج مع الطماطم والبامية والذرة، حتى تغلي على نار عالية، ثم خفضي النار قليلا ، واستمري بالتحريك بهدوء ، حتى تصبح بقوام سميك، وذلك لحوالي 10 دقائق
-
5
اجمعي في وعاء منفصل الزبدة والثوم، واستخدامي الفرشاة لدهن المزيج على جانبي التوست، واخبزيها بالفرن لتصبح ذهبية بكل جانب، ثم ضعي الخبز في خلاط الطعام ليصبح فتاتاً خشناً
-
6
حضري الأرز على النار ليكون ناضجاً، ثم اخلطي الأرز مع فتات الخبز الخشن، وضعي مكونات وعاء البامية في طبق خضروات البصل، ثم صبي الأرز المخلوط بالخبز فوق الطبق
-
7
واخبزي الطبق بالفرن حتى تسخن المكونات، ويصبح سطحها ذهبياً قليلاً، واتركيها تستريح 10 دقائق قبل التقديم
هذا كل شيء في هذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع صينية من البامية في الفرن بدون لحم. أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير صينة بامية بالفرن بدون لحم؟
يستغرق تحضير صينة بامية بالفرن بدون لحم حوالي 75 دقيقة (30 دقيقة تحضير و45 دقيقة طهي).
ما هي مكونات صينة بامية بالفرن بدون لحم؟
تحتاج إلى 13 مكونات: ¼ كوب زبدة، 2 فص من الثوم المفروم، نصف كغ بامية طازجة، ½ كوب بصل مفروم، 1 كوب من الأرز القصير، 2 ملعقة طعام طحين عادي، 8 شرائح خبز فرنسي توست، 1 كوب حبات الذرة الطازجة، 3 ملعقة كبيرة من زيت الذرة، ½ كوب فليفلة خضراء مفرومة، 4 حبات طماطم مقطعة مكعبات، الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة، 3 أكواب مرق الدجاج ( مكعبات الماجي).
لكم شخص تكفي وصفة صينة بامية بالفرن بدون لحم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طاجن بامية سريع
طريقة عمل طاجن بامية سريع خطوة بخطوة وفي 45 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
بامية باللحمة
بجانب طبق من الأرز الأبيض قدمي البامية باللحم كوجبة غدائ شهية. جربي أيضًا: شرائح اللحم بالوايت صوص السريعة
2026-07-08
طاجن بامية باللحم المفروم
طاجن بامية باللحم المفروم من أشهي وأسهل الطواجن التي يمكنك اعتمادها علي سفرتك المميزة. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: طاجن الجمبري بالبشاميل
2026-07-08
طريقة عمل باميه بالفرن
باميه بالفرن من ألذ الأنواع التي يمكن أن نحضرها للاستمتاع بالغداء نظراً لوجود البامية المتبلة بخليط الثوم والكزبرة، التي يتم دمجها أيضاً بشرائح الطماطم والزيتون والبصل وجبنة الفيتا ليتم تقديمها مع صلصة الطماطم والكاتشاب .
2026-07-08
طاجن البامية باللحم والريحان
هل لازلتِ تفكرين في طبق غداء اليوم؟؟ نقدم لكِ وصفة جديدة لطاجن البامية واللحم نفذيها حالاً ولا تشغلي بالكِ بالتفكير! سيعجبك أيضًا: طريقة عمل ورقة اللحمة بالخضروات
2026-07-08
طاجن البامية بريش اللحم
حضري البامية بريش اللحم علي طريقتنا المميزة والشهية، قدميها بجانب الأرز الأبيض المفلفل. سيعجبك أيضًا: طريقة عمل المنسف الاردني باللبن
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.