طريقة عمل سلطة برغل وسبانخ
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة برغل وسبانخ
المقادير
-
1 كوب
برغل خشن
-
1 ملعقة صغيرة
ملح وفلفل
-
1 ملعقة صغيرة
بابريكا
-
0.5 ملعقة صغيرة
شطة
(مجروش)
-
0.5 ملعقة صغيرة
بهار مشكل
-
0.5 ملعقة صغيرة
كمون
-
1 ملعقة كبيرة
معجون طماطم
-
1 حبة
فلفل احمر مشوي
-
ثوم
-
2 عود
بصل اخضر
-
4 كوب
سبانخ طازج
(مفروم)
-
0.5 كوب
زيت زيتون
-
0.25 كوب
عصير ليمون
-
2 ملعقة كبيرة
دبس رمان
-
-
حبوب رمان
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يشوح البصل الأخضر في الزيت ثم يضاف الثوم
-
2
يضاف البرغل المنقوع ويشوح جيدا ثم يضاف الفلفل الأحمر ومعجون الطماطم
-
3
في طاسة أخرى تشوح السبانخ مع الثوم ثم تضاف الشطة والبابريكا والملح والفلفل
-
4
يضاف دبس الرمان وعصير الليمون ويقلب جيدا
-
5
في طبق التقديم تضاف طبقة من السبانخ ثم طبقة من خليط البرغل ويزين بحبوب الرمان ودبس الرمان وتقدم
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة برغل وسبانخ؟
يستغرق تحضير سلطة برغل وسبانخ حوالي 60 دقيقة (30 دقيقة تحضير و30 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة برغل وسبانخ؟
تحتاج إلى 15 مكونات: 1 كوب برغل خشن، 1 ملعقة صغيرة ملح وفلفل، 1 ملعقة صغيرة بابريكا، نصف ملعقة صغيرة شطة مجروشة، نصف ملعقة صغيرة بهار مشكل، نصف ملعقة صغيرة كمون، 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم، 1 حبة فلفل احمر مشوي، ثوم، 2 عود بصل اخضر، 4 كوب سبانخ طازج مفروم، نصف كوب زيت زيتون، ربع كوب عصير ليمون، 2 ملعقة كبيرة دبس رمان، حبوب رمان.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة برغل وسبانخ؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة صحية ولذيذة مشبعة للرجيم
سلطة اليوم صحية ومناسبة للدايت أو كطبق جانبي يوضع على مائدتك مع وجبتك الرئيسية وهي مغذية جداً ومذاقها رائع وتحضيرها سهل وسريع وهي عبارة عن خضار مثل الخس والبندورة والخيار وفلفل ملون وأعشاب مختلفة مع صوص من عصير الليمون ودبس الرمان والتوابل الشهية .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الشمندر والبقدونس
سلطة الشمندر والبقدونس مغذية للغاية ومناسبة للرجيم ويمكن تحضيرها في أي وقت حيث يمكن سلق البنجر ووضعه في البراد وعمل هذه السلطة كل يوم وبكل سهولة وسرعة فبعد سلق البنجر يقطع ويضاف إليه عصير الليمون وزيت الزيتون وملح وفلفل وبقدونس وبذلك يكون طبق السلطة جاهزاً للتقديم .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة البيض المسلوق دايت
سلطة البيض المسلوق ، طريقة سهلة و سريعة لتقديم البيض المسلوق كسلطة خفيفة مناسبة للدايت ، لأن مكوناتها صحية و لذيذة في نفس الوقت و تمنح الجسم البروتين لتوليد الطاقة اللازمة و خاصة ً للرياضيين .
2026-07-08
سلطة المشاوي الحارة
لعاشقات المذاق الحار اخترنا لكِ اليوم طريقة سهلة وسريعة لتحضير سلطة المشاوي الحارة لتقديمها مع أطباقك المميزة.
2026-07-08
سلطه خضراء بدون طماطم
زيني سفرتك بطبق من السلطة الخضراء بدون طماطم المليئة بالمكونات والعناصر المفيدة لعائلتك. سيعجبك أيضًا: سلطه البرغل الغنية بالبروتين
2026-07-08
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص...طبق سلطة غني بالعديد من المكونات المغذية الصحية والمفيدة احرصي علي تناولها باستمرار.
2026-07-08
سلطة البيض المسلوق للرجيم
إذا كنتِ لا تفضلين تناول البيض بطريقة تقليدية وقت اتباعكِ نظام غذائي معين، يمكنك الان تناوله بهذه الوصفة اللذيذة! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالبصل الأحمر والسماق
2026-07-08
سلطة يونانية لايت
لعاشقات السلطة ، نقدم لكِ اليوم أسرع طريقة لتحضير السلطة اليونانية! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالرمان والجوز
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.