طريقة عمل مكرونة بالخضار دايت

مكرونة بالخضار دايت، المكرونة من أشهى الأطباق والقريبة من قلب الصغار والكبار على حد سواء، والمكرونة من الأطباق التي يُشاع أنها تساعد على اكتساب الوزن ولكن مع هذه الطريقة، المكرونة ستصبح صحية وتساعد على الحفاظ على الوزن.

المقادير

• 400 جم مكرونة بيني
• 2 كوسة متوسطة (مقطع شرائح)
• 1 بصل صغير
• 1 فلفل أحمر (مقطع شرائح)
• 0.5 شريحة باذنجان صغير إلى (مقطع)
• 2 ملعقة كبيرة من النعناع (مفروم)
• 2 ملعقة زيت الزيتون
• رشّة ملح
• فلفل أسود

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   في صينية كبيرة توضع جميع أنواع الخضراوات مع القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل وتترك في الفرن لمدة 20-25 دقيقة.

2. 2

   وفي وعاء آخر تسلق المكرونة في ماء مغلي لمدة 8-10 دقائق.

3. 3

   في طبق التقديم يضاف الخضار المشوي والمكرونة ثم النعناع الطازج والقليل من الفلفل الأسود الطازج.

احفظ الوصفة وشغّل وضع الطبخ

خلّي المقادير والخطوات ظاهرة أثناء الطبخ وارجع للوصفة في أي وقت.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير مكرونة بالخضار دايت؟

يستغرق تحضير مكرونة بالخضار دايت حوالي 40 دقيقة.

ما هي مكونات مكرونة بالخضار دايت؟

تحتاج إلى 9 مكونات: 400 جرام مكرونة بيني، 2 كوسة متوسطة مقطع شرائح، 1 بصل صغير، 1 فلفل أحمر مقطع شرائح، نصف باذنجان صغير مقطع إلى شرائح، 2 ملعقة كبيرة من النعناع مفروم، 2 معلقة زيت الزيتون، رشة ملح، فلفل أسود.

لكم شخص تكفي وصفة مكرونة بالخضار دايت؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-08-30

طريقة عمل مكرونه صحيه بالخضار

مكرونه صحيه بالخضار مناسبة للدايت فهي تحتوي على القليل من الباستا مع الكثير من الخضراوات المفيدة مثل البروكلي والأرضي شوكي والفاصوليا والطماطم وغيرها مع صلصة إيطالية شهية .

2026-07-08

طريقة عمل مكرونة بالدجاج والخضار

مكرونة بالدجاج والخضار ، تعتبر المكرونة من أشهى الأطباق المحببة لدى الصغار والكبارعلى حدٍ سواء، وكثيرًا ما يبتعد الأشخاص عن تناولها؛لأنها تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عاليةٍ ،مما يتسبب فى زيادة الوزن .اليوم نقدم لكِ طبقمكرونة صحيًا وشهيا وننصحكِ بتجربته

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.