طريقة عمل لوبيا بالزيت والثوم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
اللوبيا الخضراء تتميز بأنها لذيذة وفوائدها الغذائية كبيرة حيث تحتوي على الألياف التي تعالج مشاكل الجهاز الهضمي وعلى الحديد الذي يعالج فقر الدم كما أن اللوبيا فيها الكثير من الفيتامينات المفيدة للبشرة والشعر ولصحة القلب ومرضى السكري وغير ذلك العديد من الفوائد، ويمكن تحضير هذا الطبق باللحمة أو الزيت كما حضرناه وبدون طماطم .
المقادير
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نضع الزيت في قدر عميق ونحميه ثم نضيف نصف كمية الثوم ونقلبه حتى تظهر رائحته ويأخذ لوناً خفيفاً .
-
2
نقطع اللوبيا ونضيفها فوق الثوم والزيت ونحرك جيداً لدقائق .
-
3
نضيف الماء وبقية الثوم والملح والفلفل ونحرك المكونات جيداً مع بعضها ثم نغطي القدر ونترك اللوبيا على نار متوسطة إلى هادئة حتى تنضج ويجف الماء مع التحريك من حين لآخر .
-
4
إذا لم تنضج نضيف القليل من الماء ونغطيها ونتركها حتى تنضج تماماً .
-
5
نضع اللوبيا بالزيت في طبق التقديم وبذلك تكون جاهزة .
هذه وصفة بسيطة ولذيذة حقًا لمرض اللوبيا. آمل أن تستمتع به!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
لوبيا بالزيت
لوبيا بالزيت ... قدمي على سفرتك الوصفات التقليدية العربية من وصفات بلاد الشام المعروفة والمفيدة أيضاً، جربي طعمها المميز، وصفة خفيفة ولذيذة وتستحق التجربة تعلمي أيضاً: سلطة اللوبيا المجففة مع الخضار
2023-10-17
لوبيا باللحم على الطريقة اللبنانية خطوة بخطوة
لوبيا باللحم طبق لذيذ ومفضل من المطبخ اللبناني، يتكون من قطع لحم خاصرة الخروف المحمص مع اللوبيا الخضراء والبندورة مع التوابل، ويقدم لوبيا باللحم مع طبق من البرغل أو الأرز.
2023-10-17
لوبيا بالزيت
لوبيا بالزيت ... قدمي على سفرتك الوصفات التقليدية العربية من وصفات بلاد الشام المعروفة والمفيدة أيضاً، جربي طعمها المميز، وصفة خفيفة ولذيذة وتستحق التجربة تعلمي أيضاً: سلطة اللوبيا المجففة مع الخضار
-webp_thumb.webp?v=1672810985)
2023-10-17
السلطة الخضراء مع البارميزان الهش
نفدم لك وصفة السلطة الخضراء مع "البارميزان" الهش، وجبة صحية لرجيم متوازن. اقرئي ايضاً : سلطة الجرجير
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.