طريقة عمل لوبيا بالزيت والثوم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
اللوبيا الخضراء تتميز بأنها لذيذة وفوائدها الغذائية كبيرة حيث تحتوي على الألياف التي تعالج مشاكل الجهاز الهضمي وعلى الحديد الذي يعالج فقر الدم كما أن اللوبيا فيها الكثير من الفيتامينات المفيدة للبشرة والشعر ولصحة القلب ومرضى السكري وغير ذلك العديد من الفوائد، ويمكن تحضير هذا الطبق باللحمة أو الزيت كما حضرناه وبدون طماطم .
المقادير
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نضع الزيت في قدر عميق ونحميه ثم نضيف نصف كمية الثوم ونقلبه حتى تظهر رائحته ويأخذ لوناً خفيفاً .
-
2
نقطع اللوبيا ونضيفها فوق الثوم والزيت ونحرك جيداً لدقائق .
-
3
نضيف الماء وبقية الثوم والملح والفلفل ونحرك المكونات جيداً مع بعضها ثم نغطي القدر ونترك اللوبيا على نار متوسطة إلى هادئة حتى تنضج ويجف الماء مع التحريك من حين لآخر .
-
4
إذا لم تنضج نضيف القليل من الماء ونغطيها ونتركها حتى تنضج تماماً .
-
5
نضع اللوبيا بالزيت في طبق التقديم وبذلك تكون جاهزة .
هذه وصفة بسيطة ولذيذة حقًا لمرض اللوبيا. آمل أن تستمتع به!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير لوبيا بالزيت والثوم؟
يستغرق تحضير لوبيا بالزيت والثوم حوالي 55 دقيقة (15 دقيقة تحضير و40 دقيقة طهي).
ما هي مكونات لوبيا بالزيت والثوم؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 1 ½ كيلو لوبيا خضراء، ½ كوب زيت زيتون، ½ كوب ماء، 1 ½ ملعقة صغيرة ملح، ½ ملعقة صغيرة فلفل أبيض، ½ رأس ثوم مهروس.
لكم شخص تكفي وصفة لوبيا بالزيت والثوم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
لوبيا باللحم على الطريقة اللبنانية خطوة بخطوة
لوبيا باللحم طبق لذيذ ومفضل من المطبخ اللبناني، يتكون من قطع لحم خاصرة الخروف المحمص مع اللوبيا الخضراء والبندورة مع التوابل، ويقدم لوبيا باللحم مع طبق من البرغل أو الأرز.
2026-07-08
يخنة اللوبيا باللحمة على الطريقة اللبنانية
يخنة اللوبيا طبق لذيذ خاصة وان وصفات اللوبياء في المطبخ العربي قليلة ومحدودة ، فالوجبة المختارة اليوم مميزة وهي الكفتة مع اللوبياء الخضراء والبطاطا والإضافات الأخرى الشهية والمميزة لطبق يخنة اللوبيا .
2026-07-08
طريقة عمل اللوبيا الخضراء بالزيت بالفيديو
اللوبياء بالزيت طبق صحي و لذيذ مكوناته بسيطة و سهل التحضير ، و لا يحتاج الى أكثر من نصف ساعة ليصبح جاهزاً للأكل ، و يمكن اضافة الطماطم الى الوصفة حسب الرغبة .
2026-07-08
لوبيا باللحمة
لوبيا باللحمة .. أعدي أطيب وصفات اللحوم مع الخضار المغذية، وتعلمي طريقة عمل اللوبيا الشهية والمميزة على السفرة
2026-07-08
سلطة اللوبيا البيضاء
سلطة اللوبيا البيضاء .. نوعي بأطباق السلطات على مائدتك وحضري طبق جانبي سهل، وسريع، وطيب ومحضر بمكونات متوفرة بمطبخك وشاركينا تجربتك
2026-07-08
سلطة اللوبيا المجففة مع الخضار
سلطة اللوبيا المجففة مع الخضار .. حضري من اللوبيا أشهى الأطباق الجانبية المميزة على سفرتك، طبق غني بالخضار الصحية واللذيذة
2026-07-08
لوبيا بالزيت والثوم
لوبيا بالزيت والثوم .. عودي عائلتك على تناول الخضار المفيدة للصحة، وتعلمي كيفية عمل اللوبيا بطعمها المميز واللذيذ وبأسهل طريقة
2026-07-08
لوبيا بالزيت
لوبيا بالزيت ... قدمي على سفرتك الوصفات التقليدية العربية من وصفات بلاد الشام المعروفة والمفيدة أيضاً، جربي طعمها المميز، وصفة خفيفة ولذيذة وتستحق التجربة تعلمي أيضاً: سلطة اللوبيا المجففة مع الخضار
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.