طريقة عمل الفول بالثوم المحمر
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل الفول بالثوم المحمر
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 70 سعرة
- بروتين
- 32.2 جم
- دهون
- 7.8 جم
- كربوهيدرات
- 42.5 جم
- سكر
- 8.5 جم
- ألياف
- 31.0 جم
- ملح
- 2.50 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة ضعي الزبدة لتسيح.
-
2
قطعي الثوم الى شرائح ثم ضعيه في المقلاة.
-
3
قومي بتقليب الثوم جيدا في المقلاة لمدة 1 دقيقة حتى يحمر.
-
4
اضيفي الفول و الطماطم و الملح الى المقلاة و قلبي برفق.
-
5
اضيفي الماء تدريجيا الى المقلاة و قلبي ثم اتركي المزيج لمدة 5 دقائق مع التقليب بإستمرار.
-
6
ضعي الفول في طبق التقديم و يقدم ساخنا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الفول بالثوم المحمر؟
يستغرق تحضير الفول بالثوم المحمر حوالي 10 دقيقة (5 دقيقة تحضير و5 دقيقة طهي).
ما هي مكونات الفول بالثوم المحمر؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 2 فص ثوم، 1 معلقة صغيرة ملح، 1 كوب ماء، 1 معلقة كبيرة زبدة، 1 كوب فول، 1 ثمرة طماطم.
لكم شخص تكفي وصفة الفول بالثوم المحمر؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.