طريقة عمل الفول بالبيض للسحور
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
الفول من الأطباق الأساسية على السحور أو الفطور ،حضروه بطريقة جديدة مع البيض حيث يساعد ذلك على الشعور بالشبع لفترات طويلة
المقادير
-
1 كوب
فول مدمس
-
3 حبة
بيضات
-
رشّة
ملح
-
رشّة
شطة
-
رشّة
كمون
-
1 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة كبيرة
صلصة طماطم
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة صغيرة
بقدونس
(ملعقة شاي)
- مل وصفة مشابهة : طريقه عالفول بالطماطم
-
إذا لم تكن من محبي الطعام ال لا تضيفوا الشطة
(حار)
-
من الممكن إضافة خضروات وطحينة للبيض على
(حسب الذوق)
-
6
يساعد الفول بالبيض على اقرار مويات السكر بسبب احتواء الفول على نسبة عالية من الألياف
-
يساعد الفول على منع تراكم الدهون على الكبد
-
379
تحتوي هذه الوصفة على سعر حراري
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحضر مقلاة ونضع فيها الفول المدمس و صلصة الطماطم والزيت ونقلب حتى تتجانس كل المكونات
-
2
نتبل خليط الفول بالملح والشطة والكمون وعصير ليمون ونستمر في التقليب لمدة خمس دقائق
-
3
نضيف البيض والزيت لخليط الفول في المقلاة ونقلب
-
4
نخفض النار لنار هادئة ،ونترك المقلاة لمدة خمس دقائق حتى ينضج خليط الفول بالبيض
-
5
نزين الفول بالبيض بالبقدونس ثم نقدمه
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2023-10-17
طريقة عمل شوربة الدجاج بالذرة الكريمي
جربي طريقة عمل شوربة الدجاج بالذرة الكريمي من شملولة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الطماطم بالثوم و البقدونس
جربي من شملولة طريقة عمل سلطة الطماطم بالثوم و البقدونس الفاتحة للشهية والمفيدة للجسم نظرا لاحتوائها على عناصر غذائية كبيرة للجسم
2023-10-17
طريقة عمل أجنحة الدجاج بالثوم والفلفل الحار
أجنحة الدجاج أحد أجزاء الدجاجة التي تقدم عادة كمقبلات، وتختلف طريقة تقديمها بحسب الاضافات عليها، حيث يمكن أن تكون مقلية ومقرمشة، ويمكن أن تكون مشوية حارة
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.