طريقة عمل العصير الأخضر
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
عصير طبيعي منعش يجمع بين قوة الخضراوات الورقية الغنية بالمعادن والفيتامينات مع حلاوة الفواكه الطازجة، يعتبر خياراً صحياً مثالياً للبدء بيومك أو كوجبة خفيفة بعد التمرين، يساعد على تنقية الجسم وتحسين الهضم والشعور بالنشاط والحيوية
المقادير
-
1 حبة
تفاح أخضر
(مقطع)
-
1 حبة
كيوي
(مقطع)
-
2
عيدان كرفس
-
2 ملعقة كبيرة
أوراق سبانخ
(ملعقة طعام)
-
حبة
عصير ليمونة واحدة
-
1 كوب
ماء بارد
-
عسل للتحلية على
(حسب الذوق)
- مل وصفة مشابهة : طريقة ععصير التفاح بالقرفة
-
من الممكن تحليه العصير الأخضر بالسكر بدلًا من العسل
-
مكعب
من الممكن اضفة الثلج أثناء الخلط
-
تناول العصير الأخضر يزيد من صحة الجهاز الهضمي
-
العصير الأخضر يعطي احساس بالشعور بالشبع لمدة طويلة
-
يساعد العصير الأخضر على خسارة الوزن
-
120 كوب
كل من العصير الأخضر يحتوي على سعر حراري
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقوم بغسل كل المكونات بالماء الجاري جيدًا
-
2
نقوم بتقطيع التفاح والكيوي لمكعبات صغيرة
-
3
نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه مكعبات التفاح والكيوي وأوراق السبانخ وعصير الليمون والماء ،ونضرب حتى تصبح كل المكونات سائلة
-
4
نضيف العسل ونستمر في الضرب حتى نحصل على العصير الأخضر
-
5
نسكب العصير الأخضر في أكواب التقديم ثم نقدمه أو نضعه في الثلاجة لحين وقت الاستخدام
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع العصير الأخضر، جربه! تأكد من إخبارنا كيف سيظهر في التعليقات أدناه.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير العصير الأخضر؟
يستغرق تحضير العصير الأخضر حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات العصير الأخضر؟
تحتاج إلى 14 مكونات: 1 حبة تفاح أخضر مقطع، 1 حبة كيوي مقطع، 2 عيدان كرفس، 2 معلقة كبيرة (ملعقة طعام) أوراق سبانخ، عصير حبة ليمونة واحدة، 1 كوب ماء بارد، عسل للتحلية على حسب الرغبة، وصفة مشابهة : طريقة عمل عصير التفاح بالقرفة، من الممكن تحليه العصير الأخضر بالسكر بدلًا من العسل، من الممكن اضفة مكعبات الثلج أثناء الخلط، تناول العصير الأخضر يزيد من صحة الجهاز الهضمي، العصير الأخضر يعطي احساس بالشعور بالشبع لمدة طويلة، يساعد العصير الأخضر على خسارة الوزن، كل كوب من العصير الأخضر يحتوي على 120 سعر حراري.
لكم شخص تكفي وصفة العصير الأخضر؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
نصائح الطهي
- أضف عصير الليمون قبل الخلط مباشرة لمنع تأكسد الخضراوات والحفاظ على اللون الأخضر الزاهي
- اشرب العصير فوراً بعد تحضيره للحصول على أقصى فائدة غذائية، فالفيتامينات تتحلل مع الوقت
- استخدم سبانخ طازجة وليّنة لضمان امتزاج سلس بدون ألياف خشنة في المشروب
بدائل وطرق أخرى
- استبدل الكيوي بشرائح أناناس طازج لإضافة حلاوة طبيعية وإنزيمات هاضمة مفيدة
- أضف ملعقة كبيرة من بذور الشيا أو الكتان لزيادة الألياف والشعور بالشبع
- استخدم السكر البني أو شراب العسل بدلاً من العسل النقي للحصول على طعم أكثر عمقاً
القيمة الغذائية (تقديري / للحصة)
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-08-21
طريقة عمل مشروب الحلبة بالحليب الساخن
مشروب تقليدي دافئ يجمع بين فوائد بذور الحلبة الغنية بالمعادن والحليب المغذي، يتميز بنكهة دافئة وحنينية وفوائد صحية عديدة تشمل تخفيف آلام الصدر وتنظيم مستويات السكر في الدم، مشروب مثالي للأمسيات الباردة وللعناية بالصحة
2026-07-08
افضل طريقة لعمل ميلك شيك الفراولة
طريقة عمل افضل طريقة لعمل ميلك شيك الفراولة خطوة بخطوة. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-09-26
شيري كولا
طريقة عمل شيري كولا خطوة بخطوة. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-09-26
طريقة عمل عصير فراولة بالحليب
عصير منعش وسهل التحضير يجمع بين حلاوة الفراولة الطبيعية وكريمة الحليب الناعمة، مع لمسة عطرية رقيقة من ماء الورد. مشروب صيفي مثالي للأطفال والكبار
2026-10-02
طريقة عمل شاي بربري
شاي بربري دافئ وعطري يجمع بين نعومة الشاي مع دفء القرنفل وكريمة الحليب، مشروب تقليدي يدفئ الروح في الأيام الباردة ويمنح شعوراً بالراحة والهدوء
2026-10-08
طريقة عمل آيس كوفي بالكراميل
مشروب منعش يجمع بين مرارة القهوة الخفيفة وحلاوة الكراميل الغنية، مثالي للأيام الحارة. طبقات من النكهات المتميزة تتناغم مع الثلج والحليب البارد لتعطيك تجربة حسية متوازنة وممتعة.
2026-10-17
طريقة عمل آيس موكا بالكراميل
مشروب بارد فاخر يجمع بين نعومة الحليب وقوة القهوة مع تناغم الكاكاو والكراميل، يقدم تجربة حسية متكاملة في كل رشفة، مثالي للأيام الحارة وكمكافأة لذيذة في أي وقت.
2026-10-19
طريقة عمل سموثي الشوفان بالموز واللوز
مشروب سموثي صحي وغني بالعناصر الغذائية، يجمع بين سهولة الإعداد السريع وقيمة غذائية عالية، حيث يوفر الشوفان الألياف المفيدة والموز الطاقة الطبيعية واللوز الدهون الصحية والبروتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا لإفطار متوازن أو وجبة خفيفة صباحية تمنح الجسم الشعور بالشبع والنشاط
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.