توست الحمص والأفوكادو – وصفات دايت
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل توست الحمص والأفوكادو – وصفات دايت بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير توست الحمص والأفوكادو – وصفات دايت سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
6 شريحة
2 تو القمح الكامل
( محمص )
-
2 ملعقة كبيرة
حمص
-
6 شريحة
خيار رقيقة
-
1
فجل صغير
(مقطعة شرائح رقيقة)
-
0.25 ثمرة
أفوكادو
(مقطعة شرائح رقيقة)
-
رقائق
الفلفل الأحمر الحار
( حسب الذوق )
-
0.125 ملعقة صغيرة
ملح
-
رشّة
فلفل أسود
-
0.25 كوب
أوراق جرجير صغيرة الحجم
-
1
عصير ليمونة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
5
وزعى فوق كل شريحة توست معلقة كبيرة من الحمص ( يمكن استخدام الحمص السادة أو المتبل ) ثم وزعى شرائح الأفوكادو .
-
9
ثم وزعى شرائح الخيار والفجل ورقائق الفلفل الأحمر الحار .
-
13
أخيرا ضعى علي السطح الجرجير والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون وتناوليه على الفور .
-
17
ملاحظة لذيذة : يمكن تناول توست الحمص و الأفوكادو فى وجبة الافطار أو الغذاء لتقليل الوزن وحرق الدهون , هذه الوصفة تحتوى على 245 كالورى .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.