تورتيلا الخضار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل تورتيلا الخضار خطوة بخطوة بـ18 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 كوب
مكعبات الطماطم
-
0.5 كوب
خيار طولية رقيقة
(مقطع شرائح)
-
0.5 كوب
جزر طولية رقيقة
(مقطع شرائح)
-
0.25 كوب
مكعبات البصل
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس
(مفروم)
-
1 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
1 فص
ثوم
(مفروم)
-
0.5 ملعقة صغيرة
كمون
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح
-
4
خبز التورتيلا
-
1 حبة
أفوكادو
(مقطع شرائح)
- 0.5 كوب جرجير للصلصة:
-
1 كوب
طماطم مجففة
(مرطبة في الماء الدافئ لمدة 30 دقيقة)
-
0.25 كوب
ماء
-
0.25 كوب
زيتون كالاماتا
-
1 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
2 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
بابريكا
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
مكونات السلطة.
-
5
في وعاء كبير، اخلطي جميع مقادير السلطة عدا الخبز والأفوكادو والجرجير وضعيه جانباً.
-
9
مكونات صلصة الطماطم المجففة.
-
13
ضعي جميع مقادير الصلصة في وعاء معالج الطعام الكهربائي.
-
21
افردي طبقة من صلصة الطماطم في منتصف خبز التورتيلا ثم أضيفي فوقها طبقة من السلطة والجرجير وشرائح الأفوكادو.
-
25
اغلقي الخبز من الجانبين وقدميه فوراً.
-
29
تورتيلا الخضار بصلصة الطماطم والزيتون من الوجبات النباتية والغنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير تورتيلا الخضار؟
يستغرق تحضير تورتيلا الخضار حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات تورتيلا الخضار؟
تحتاج إلى 18 مكونات: 2/1 كوب مكعبات الطماطم، 2/1 كوب خيار مقطع شرائح طولية رقيقة، 2/1 كوب جزر مقطع شرائح طولية رقيقة، 4/1 كوب مكعبات البصل، 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 1 فص ثوم مفروم، 2/1 ملعقة صغيرة كمون، 4/1 ملعقة صغيرة ملح، 4 خبز التورتيلا، 1 حبة أفوكادو مقطع شرائح، 2/1 كوب جرجير للصلصة:، 1 كوب طماطم مجففة (مرطبة في الماء الدافئ لمدة 30 دقيقة)، 4/1 كوب ماء، 4/1 كوب زيتون كالاماتا، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون، 2/1 ملعقة صغيرة بابريكا.
لكم شخص تكفي وصفة تورتيلا الخضار؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.