تغميس السبانخ والأرضي شوكي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تغميس السبانخ والأرضي شوكي .. نقدم لك وصفات شهية وجديدة ، لطبق مقبلات رائع على سفرتك بجانب الخبز المحمص
المقادير
-
2 كوب
جبن البارميزان
(مبشور)
-
3 كوب
السبانخ
(طازج أو مجمد)
-
علبة
الأرضي شوكي
(مغسول ومصفى ومفروم)
-
0.66 ال كوب
لبنة
(طرية)
-
كوب
جبن كريمي
(طري)
-
0.33 كوب
المايونيز
-
2 ملعقة صغيرة
الثوم
(مهروس)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 206 سعرة
- بروتين
- 21.4 جم
- دهون
- 32.4 جم
- كربوهيدرات
- 10.3 جم
- سكر
- 2.0 جم
- ألياف
- 9.9 جم
- ملح
- 1.50 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الفرن على حرارة 375 درجة.
-
2
اخلطي جبنة البارميزان مع السبانخ والأرضي شوكي بعد فرمه.
-
3
اخلطي اللبنة والجبنة الكريمية والمايونيز والثوم المهروس.
-
4
اخلطي مزيج اللبنة والجبنة والمايونيز مع المزيج السبانخ والأرضي شوكي وضعي المزيج في طبق الفرن.
-
5
أدخلي الطبق للفرن المحمى مسبقاً لمدة 20 – 30 دقيقة.
-
6
قدميه ساخناً إلى جانب الخبز المحمص.
لذلك هناك لديك! دليلنا حول كيفية عمل غمس السبانخ والخرشوف. نأمل أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. و كالمعتاد، شكرا على القراءه!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير تغميس السبانخ والأرضي شوكي؟
يستغرق تحضير تغميس السبانخ والأرضي شوكي حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات تغميس السبانخ والأرضي شوكي؟
تحتاج إلى 7 مكونات: جبن البارميزان، السبانخ، الأرضي شوكي، لبنة، جبن كريمي، المايونيز، الثوم.
لكم شخص تكفي وصفة تغميس السبانخ والأرضي شوكي؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
2026-07-08
شوربة عدس بالحامض
شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالخضار لرجيم صحي
حضرنا لك في مطبخ سيدتي طبق سلطة غني بالمكونات يمكنك تناوله كطبق رئيسي، أثناء الرجيم، سهل التحضير وشهي معكرونة بالخضار لرجيم صحي
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.