طاجن الدجاج بالبروكلي

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعي القليل من الزيت في صينية قابلة للاستخدام في الفرن.

2. 2

   في إناء صغير الحجم ضعي ماءً يغلي ثم ضعي البروكلي لمدة 3 دقائق.

3. 3

   صفي البروكلي من الماء جيداً.

4. 4

   ضعي الزيت في الإناء على نار متوسطة ثم ضعي البصل، والثوم والجزر مع التقليب باستمرار لمدة من 5-7 دقائق، ثم ارفعي الإناء من على النار.

5. 5

   في بولة كبيرة الحجم ضعي الدجاج والبروكلي ومزيج البصل والجزر.

6. 6

   أضيفي الزبادي والساور كريم و½1 كوب من الجبن والبصل المجفف.

7. 7

   ضعي الشبت والملح والزعتر وبودرة الثوم وقشر الليمون المبشور وعصير الليمون والأرز على مزيج الجاج والبروكلي وقلبي.

8. 8

   ضعي مزيج الدجاج والبروكلي في الصينية، ثم ضعي باقي كمية الجبن.

9. 9

   ضعي الصينية في الفرن على درجة حرارة لمدة من 40-50 دقيقة.

10. 10

    اتركيها 5 دقائق تبرد ثم تقدم.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

طريقة عمل البروكلي بالثوم والليمون

البروكلي بالثوم والليمون ، طريقة فريدة لتحضير البروكلي، تشوى الزهرة بعد تتبيلها بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والثوم المهروس، مع القليل من عصير الليمون قبل التقديم .

2023-10-17

طريقة عمل شوربة البروكلي بدون كريمة

شوربة البروكلي من الوصفات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان, يحوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.

2023-10-17

عصير اخضر صحي

حضري عصير الافوكادو والتفاح الأخضر عصير صحي متكامل هام لزيادة مناعة جسمك.

2023-10-17

شوربة البروكلى لحرق الدهون

جددي فى طبق الشوربة  بأطيب المكونات وهى شوربة البروكلى والتى تساعد على حرق الدهون. سيعجبك أيضًا: الشوربة الحارقة للدهون سريعة التحضير