صينية سمك بالفرن للرجيم .. حضري على سفرتك أطيب أكلات السمك الخاصة للرجيم، بخطوات سهلة، وبطعم خفيف وشهي، جربيه اليوم وشاركينا رأيك بالمذاق شاهدي:  صينية السمك مع البطاطس بالفيديو

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 425 درجة.

  • 2

    ضعي السمك في طبق الفرن وادهني السمك بالزيت.

  • 3

    اخلطي عصير الليمون والمايونيز وبودرة البصل والكمون والفلفل الأسود في وعاء صغير.

  • 4

    وزعي الخليط على قطع السمك.

  • 5

    وزعي البقسماط فوق السمك المبهر.

  • 6

    وزعي الزبدة المذوبة وشرائح الليمون فوق السمك وأدخلي الطبق للفرن لمدة 30 -40 دقيقة حتى ينضج.

  • 7

    انثري البقدونس المفروم على وجه الطبق وقدميه ساخناً إلى جانب البطاطس أو الخضار حسب الرغبة.

هذا كل شيء في هذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع صينية سمك في الفرن للحمية الغذائية. أتمنى أن تكون قد وجدت ذلك مفيدًا وأنك ستتمكن من استخدام هذه النصيحة بشكل جيد في الطبخ الخاص بك. كالعادة، شكرا للقراءة والطبخ السعيد!