صينية سمك بالفرن للرجيم .. حضري على سفرتك أطيب أكلات السمك الخاصة للرجيم، بخطوات سهلة، وبطعم خفيف وشهي، جربيه اليوم وشاركينا رأيك بالمذاق شاهدي:  صينية السمك مع البطاطس بالفيديو

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 425 درجة.

  • 2

    ضعي السمك في طبق الفرن وادهني السمك بالزيت.

  • 3

    اخلطي عصير الليمون والمايونيز وبودرة البصل والكمون والفلفل الأسود في وعاء صغير.

  • 4

    وزعي الخليط على قطع السمك.

  • 5

    وزعي البقسماط فوق السمك المبهر.

  • 6

    وزعي الزبدة المذوبة وشرائح الليمون فوق السمك وأدخلي الطبق للفرن لمدة 30 -40 دقيقة حتى ينضج.

  • 7

    انثري البقدونس المفروم على وجه الطبق وقدميه ساخناً إلى جانب البطاطس أو الخضار حسب الرغبة.

وهذا كل شيء! لقد تعلمت الآن كيفية صنع طبق سمك لذيذ وصحي في الفرن. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة وأن تجربها بنفسك. كما هو الحال دائمًا، إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!