سموثى كوكتيل الأفوكادو

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعى فى الخلاط الكهربائى ( اللبن الزبادى – الأفوكادو – السبانخ – الموز – الأناناس أو الخوخ – البرتقال ) وشغلى الخلاط حتى تخلتط المكونات تماما وتصبح سموثى دسم .

2. 5

   اسكبى السموثى فى طبق التقديم .

3. 9

   زينى السموثى بالرمان والتوت والجرانولا والكاكاو .

4. 13

   ضعى كمية من جوزالهند ( غير مبشور ) ثم تناوليه فورا .

5. 17

   بالهنا والشفا .