سمك مشوي بالثوم للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سمك مشوي بالثوم للرجيم .. اخترنا لك من قسم وصفات الرجيم طبق فاخر ومميز لوجبة غداء اليوم بأقل السعرات الحرارية وبطعم مثالي ورائع لوجبة شهية من أكلات السمك المميزة
المقادير
-
0.5 كيلو
الهامور
(سمك / أو النوع المفضل لديك)
-
ملعقة كبيرة
الثوم
(مفروم ناعم)
-
ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
0.75 ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة
-
0.5 ملعقة صغيرة
الكمون
(مطحون)
-
2 ملعقة كبيرة
الزبدة
(مقطعة مكعبات صغيرة)
-
6 شريحة
ليمون
-
ربع كوب
بقدونس
(مفروم)
-
ملعقة صغيرة
ملح
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
بطني صينية الفرن بورق القصدير.
-
2
ادهني الورق بالزبدة.
-
3
ضعي السمكة في الصينية فوق الزبدة.
-
4
شقي السمكة من البطن بحيث تفتحي مكان للحشو.
-
5
وزعي عصير الليمون والملح على السمك من الداخل والخارج.
-
6
اخلطي البقدونس مع الثوم واحشي السمكة.
-
7
وزعي الكمون والبهار المشكل والملح على السمك.
-
8
وزعي قطع الزبدة فوقها وغطي الصينية بورق القصدير.
-
9
9. أدخلي الصينية للفرن لمدة 45 دقيقة على حرارة 350 درجة حتى تنضج.
-
10
10. ازيلي ورق القصدير وحمري الوجه.
-
11
1قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة.
دلواقتي هي مدونة عن الوصفات الصحية والشهية. هدفنا هو أن نبين لك مدى سهولة ومتعة صنع طعام صحي لذيذ المذاق.
يسعدنا أن نسمع منك. ما هي الوصفة الصحية المفضلة لديك؟
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سمك مشوي بالثوم للرجيم؟
يستغرق تحضير سمك مشوي بالثوم للرجيم حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات سمك مشوي بالثوم للرجيم؟
تحتاج إلى 9 مكونات: الهامور، الثوم، عصير الليمون، بهارات مشكلة، الكمون، الزبدة، ليمون، بقدونس، ملح.
لكم شخص تكفي وصفة سمك مشوي بالثوم للرجيم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2023-10-17
سباغيتي صوص باللحم المفروم
سباغيتي صوص باللحم المفروم .. لتعدي طبق من السباغيتي على أصوله، تعلمي أسهل طريقة لإعداد الصلصات الشهية، وقدمي السباغيتي على سفرة غداء اليوم
2023-10-17
كبسة دجاج تندوري
كبسة دجاج تندوري .. أعدي على سفرتك أشهى وصفات الأرز المميزة من طبخات الكبسة بطريقة ولا أسهل وبطعم هندي شهي فواح بالبهارات المميزة والطعم الفاخر والشهي.. جربيها اليوم شاهدي: فيديو أسهل كبسة بالجزر
2023-10-17
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
2023-10-17
سلمون بالكريمة
سلمون بالكريمة .. لعشاق طعم الأسماك الطيبة والصحية، نقدم لك بمذاق شهي وطيب، طريقة عمل سلمون بالكريمة، بخطوات قليلة وبسيطة، حضري أشهى أطباق سمك السلمون المبتكرة والجديدة والمميزة .. شاهدي أيضاً طريقة عمل سلمون مشوي للرجيم
2023-10-17
شاورما دجاج اليوم
شاورما دجاج اليوم ... الدجاج كبير الحجم هو الأنسب لتحضير ساندويشات الشاورما الغنية بالحشوة الشهية! حضري شاورما الدجاج باستخدام دجاج اليوم بوزن 1000-1200 غرام، وقدمي لعائلتكِ الشاورما بطريقة صحية مع دجاج اليوم، المربى في مزراع محررة من الأقفاص، بتغذية نباتية 100% شاهدي: دجاج اليوم المحشي بالرز في الفرن بالفيديو
2023-10-17
تتبيلة دجاج مشوي على الفحم
تتبيلة دجاج مشوي على الفحم .. تعلمي ، سرّ الطعم الشهي للدجاج المشوي على الفحم، بمكونات بسيطة، وشاركي عائلتك بوجبة طيبة بجانب ألذ السلطات المنعشة شاهدي: حضري تتبيلات الدجاج الشهية لشهر رمضان
2023-10-17
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.