سمك مشوي بالثوم للرجيم

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   بطني صينية الفرن بورق القصدير.

2. 2

   ادهني الورق بالزبدة.

3. 3

   ضعي السمكة في الصينية فوق الزبدة.

4. 4

   شقي السمكة من البطن بحيث تفتحي مكان للحشو.

5. 5

   وزعي عصير الليمون والملح على السمك من الداخل والخارج.

6. 6

   اخلطي البقدونس مع الثوم واحشي السمكة.

7. 7

   وزعي الكمون والبهار المشكل والملح على السمك.

8. 8

   وزعي قطع الزبدة فوقها وغطي الصينية بورق القصدير.

9. 9

   9. أدخلي الصينية للفرن لمدة 45 دقيقة على حرارة 350 درجة حتى تنضج.

10. 10

    10. ازيلي ورق القصدير وحمري الوجه.

11. 11

    1قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

سلطة السلمون المدخن للرجيم

سلطة السلمون المدخن للرجيم .. وصفة رجيم خفيفة، وشهية، ومناسبة جداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص الوزن، تعلمي الطريقة السريعة لتحضيرها وتمتعي بطعمها الرائع والمميز تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

2023-10-17

بطاطس بالتونة للرجيم

بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ ، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً:  بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم

2023-10-17

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم ... وصفات الرجيم الخفيفة والمميزة نقدمها لكِ ، اختاري سمك السلمون لوجبة صحية ولذيذة وسهلة التحضير تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي على الطريقة التايلندية للرجيم

2023-10-17

خبز الشعير للدايت

خبز الشعير للدايت ... تمتعي بتناول وصفات الرجيم الخفيفة الخاصة بكِ ، تعلمي طريقة عمل وصفات الخبز المناسبة للدايت، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً:  خبز الشوفان