سمك مشوي بالليمون للرجيم .. تعرفي على أهم وصفات الرجيم الخفيفة والمناسبة لرجيمك المثالي، وتمتعي اليوم بطعم أكلات السمك بنكهة الليمون الحامض المميزة شاهدي:  سمكة محشية بالبطاطس بالفيديو

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    اصنعي شقوق بواسطة سكين حادة في السمك وضعيه في صينية الفرن.

  • 2

    اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل والكمون وبهارات السمك في طبق جيداً.

  • 3

    ادهني السمك بالخليط جيداً من جميع الجهات وصبي باقي كمية المزيج فوق السمك في الصينية.

  • 4

    وزعي شرائح الليمون والروزماري في الصينية.

  • 5

    سخني الفرن على حرارة 200 درجة.

  • 6

    غطي الصينية بورق الالمنيوم وأدخليها الفرن لمدة 25 دقيقة.

  • 7

    خففي النار وازيلي ورق الالمنيوم واتركيها لمدة 10 دقائق إضافية حتى ينضج السمك تماماً.

  • 8

    حمري الوجه وقدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الخضار المشوية حسب الرغبة.

هذا كل شيء لهذا المنصب! أتمنى أن تكون قد استمتعت بالتعرف على كيفية صنع السمك المشوي بالليمون لنظام غذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. أحب أن أسمع منك!