سمك الفيليه بالفرن
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
هل لديكِ أي فكرة عن الأطعمة التي ستقدميها اليوم لعائلتكِ؟ نقدم لكِ اليوم طبق صحي وشهي بطريقة سهلة لعمل الفيليه بالفرن
المقادير
-
1 كيلو
- سمك فيليه
-
0.25 كوب
- عصير ليمون
-
2 قطعة
- ثمرة طماطم إلي صغيرة
(مقطع)
-
2 ملعقة كبيرة
- كزبرة
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
- شبت أخضر
(مفروم)
-
4 جم
- فصوص ثوم متوسطة الح
(مفروم)
-
1 ملعقة كبيرة
- خل
-
0.25 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود
-
- ملح
(حسب الذوق)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومي بمزج المكونات السابقة جيدا ثم تبلي السمك الفيليه بها.
-
2
اتركي السمك في الخلطة من ساعتين إلى ثلاث ساعات في الثلاجة.
-
3
سخني الفرن إلى ١٨٠ درجة حرارة مئوية.
-
4
قومي بترتيب شرائح السمك الفيليه في صينية ثم ضعي ما تبقى من الخلطة عليه.
-
5
ضعي فوق سمك الفيليه شرائح من الليمون حتي تحصلي على مذاق أكثر من رائع.
-
6
اتركي السمك الفيليه في الفرن مدة ٣٠ دقيقة.
-
7
الآن قدميه ساخنا لعائلتك.
وهناك لديك! طريقة لذيذة وصحية لعمل شرائح السمك في الفرن. نأمل أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ولا تتردد في مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك. كالعادة، شكرا للقراءة والطبخ السعيد!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سمك الفيليه بالفرن؟
يستغرق تحضير سمك الفيليه بالفرن حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سمك الفيليه بالفرن؟
تحتاج إلى 9 مكونات: - 1 كيلو سمك فيليه، - 1/4 كوب عصير ليمون، - 2 ثمرة طماطم مقطعة إلي قطع صغيرة، - 2 ملعقة كبيرة كزبرة مفروم، - 2 ملعقة كبيرة شبت أخضر مفروم، - 4 فصوص ثوم متوسطة الحجم مفروم، - 1 ملعقة كبيرة خل، - 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود، - ملح حسب الرغبة.
لكم شخص تكفي وصفة سمك الفيليه بالفرن؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
مطاعم ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
سلمون بالكريمة
سلمون بالكريمة .. لعشاق طعم الأسماك الطيبة والصحية، نقدم لك بمذاق شهي وطيب، طريقة عمل سلمون بالكريمة، بخطوات قليلة وبسيطة، حضري أشهى أطباق سمك السلمون المبتكرة والجديدة والمميزة .. شاهدي أيضاً طريقة عمل سلمون مشوي للرجيم
2026-07-08
جمبري مقلي بالجبن البارميزان
لعاشقات المأكولات البحرية جربي طريقة عمل الجمبري المقلي بالجبن البارميزان المقرمشاللذيذ، وقدميه مع الصوص المفضل لكِ.
2026-07-08
سوشي بالسلمون
سوشي بالسلمون .. لمحبي المأكولات البحرية الشهية، تعلمي طريقة عمل أشهر أطباق الأسماك الرائعة، سوشي بالسلمون، جربيه الآن
2026-07-08
السوشي بالسلمون اللايت للرجيم
السوشي بالسلمون اللايت للرجيم .. لمحبي المأكولات البحرية، تعلمي لوجبة لرجيم صحية وخفيفة، السوشي بالسلمون بالطعم الأصلي والمميز
2026-07-08
سمك الفيليه المقلي
لعشاق المذاق الحار يمكنكِ إضافة الفلفل الحارة المطحونة، واستمتعي بطعم ومذاق لايقاوم.
2026-07-08
بيض بنديكت للفطور مثل المطاعم
حضري وصفة بيض بندكت مع السلمون لفطور شهي وصحي مثل المطاعم
2026-07-08
سندوتش زنجر الشهير
سندوتش محبب للكبار والصغار تعلمي طريقة تحضيره بسهولة!
2026-07-08
سلمون مشوي بالعسل والخردل للرجيم
سلمون مشوي بالعسل والخردل للرجيم .. تعد المأكولات البحرية والأسماك من أفضل اللحوم لتخفيف الوزن، قدمي سمك السلمون بطعم العسل والخردل المميز
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.