يتميز السمك باحتوائه على الأوميغا 3 والدهون المفيدة للجسم والتي لا تتسبب بزيادة الوزن اختارت لك "سيدتي.نت" وصفة سمك الفيليه المشوي مع الروزماري، طبق مناسب لحميتك، جربيه وشاركينا برأيك
المقادير
- 4 قطعة سمك الفيليه
- ملعقة كبيرة روزماري
- 3 فص الثوم (مفروم)
- 0.75 ال كوب الزيت النباتي
- 0.75 ال كوب عصير البرتقال
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
