يتميز السمك باحتوائه على الأوميغا 3 والدهون المفيدة للجسم والتي لا تتسبب بزيادة الوزن اختارت لك "سيدتي.نت" وصفة سمك الفيليه المشوي مع الروزماري، طبق مناسب لحميتك، جربيه وشاركينا برأيك

المقادير

  • 4 pcs سمك الفيليه
  • ملعقة كبيرة روزماري
  • 3 فصوص (مفروم) الثوم
  • ثلاث أرباع الكوب الزيت النباتي
  • ثلاث أرباع الكوب عصير البرتقال
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود