سلطة تركية لرجيم متوازن
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
حضري السلطة التركية الشهية والغنية بالمكونات بطريقة صحية وشهية
المقادير
-
عبوة
الذرة
(مغسولة ومصفاة)
-
عبوة
حمص
(مغسول ومصفى)
-
عبوة
الفاصوليا الحمراء
(مغسولة ومصفاة)
-
كوب
خس
(مفروم)
-
كوب
الملفوف الأحمر
(مفروم)
-
كوب
الجزر
(مبشور أو مفروم حسب الرغبة)
-
1 حبة
عصير الليمون
(للصلصة)
-
0.5 فنجان صغير
ملح
(للصلصة)
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
(للصلصة)
-
2 ملعقة كبيرة
الخل
(للصلصة)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 291 سعرة
- بروتين
- 12.5 جم
- دهون
- 5.4 جم
- كربوهيدرات
- 67.7 جم
- سكر
- 10.7 جم
- ألياف
- 13.0 جم
- ملح
- 25.00 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي مقادير السلطة في وعاء عميق.
-
2
?اخلطي مقادير الصلصة في وعاء صغير حتى تتجانس ثم صبي الخليط فوق الخضار وقدميه.
-
4
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات سلطة تركية لرجيم متوازن؟
تحتاج إلى 10 مكونات: الذرة، حمص، الفاصوليا الحمراء، خس، الملفوف الأحمر، الجزر، عصير الليمون، ملح، فلفل أسود، الخل.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة تركية لرجيم متوازن؟
تكفي الوصفة 3 أفراد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.