سلطة التونة بالذرة والمايونيز
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة التونة بالذرة والمايونيز .. في يوم العمل، تحتاجين لوجبة خفيفة، وصحية، ومفيدة، والأهم سريعة، نقدم لك طريقة عمل سلطة التونة المميزة واللذيذة
المقادير
-
2 علبة
التونا
(مصفاة من الماء)
-
علبة
الذرة
(مغسولة ومصفاة)
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
0.5 كوب
المايونيز
-
ربع ملعقة صغيرة
بودرة الثوم
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 667 سعرة
- بروتين
- 56.6 جم
- دهون
- 40.6 جم
- كربوهيدرات
- 68.2 جم
- سكر
- 1.9 جم
- ألياف
- 5.9 جم
- ملح
- 0.70 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي التونة مع الذرة والزيت والفلفل الأسود في وعاء.
-
2
اخلطي المايونيز مع بودرة الثوم.
-
3
أضيفي خليط المايونيز للتونة وقلبي جيداً.
-
4
قدميها باردة إلى جانب الخبز المحمص حسب الرغبة.
هذه هي وصفتي المفضلة لسلطة التونة. إنه خفيف ولذيذ ومثالي لوجبة غداء في الصيف. جربها واسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة التونة بالذرة والمايونيز؟
يستغرق تحضير سلطة التونة بالذرة والمايونيز حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة التونة بالذرة والمايونيز؟
تحتاج إلى 6 مكونات: التونا، الذرة، فلفل أسود، زيت الزيتون، المايونيز، بودرة الثوم.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة التونة بالذرة والمايونيز؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
2026-07-08
شوربة عدس بالحامض
شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالخضار لرجيم صحي
حضرنا لك في مطبخ سيدتي طبق سلطة غني بالمكونات يمكنك تناوله كطبق رئيسي، أثناء الرجيم، سهل التحضير وشهي معكرونة بالخضار لرجيم صحي
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.