سلطة الستيك لمزاج رائق ...
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
اتفق العديد من خبراء التغذية أن بعض أنواع الأطعمة تساعد على تحسين حالتك المزاجية، و من هذه الأطعمة اللحم البقري، اختارت لكِ "سيدتي.نت" وصفة شهية ومبتكرة هي سلطة الستيك لمزاج رائق...
المقادير
-
ربع كوب
عصير الليمون
-
3 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
ان ملعقة صغيرة
الماسترد
(خردل)
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
150 جم
الستيك
(مقطع شرائح رفيعة)
-
4 كوب
خس
(مفروم)
-
1 حبة
خيار
(مفرومة ناعم)
-
1 حبة
بندورة
(مفرومة ناعم)
-
حسب الرغبة
الخبز
(محمص، للتزيين (اختياري)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 106 سعرة
- بروتين
- 3.7 جم
- دهون
- 11.3 جم
- كربوهيدرات
- 5.6 جم
- سكر
- 3.2 جم
- ألياف
- 3.5 جم
- ملح
- 0.50 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
8
على هذا الرابط
آمل أن يكون هذا المنشور قد أعطاك بعض الأفكار الجيدة حول كيفية صنع سلطة ستيك لمزاج جيد. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات سلطة الستيك لمزاج رائق ...؟
تحتاج إلى 10 مكونات: عصير الليمون، زيت الزيتون، الماسترد، ملح، فلفل أسود، الستيك، خس، خيار، بندورة، الخبز.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الستيك لمزاج رائق ...؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
ستيك لحم مع الأرز
ستيك لحم مع الأرز ... وجبة غداء مثالية وسهلة الإعداد، نقدمها لكِ ، جربي وصفات لحم الستيك الشهية بجانب الأرز المطبوخ وطبق من السلطة الغنية بالخضار الصحية شاهدي: ستيك بصلصة الخردل بالفيديو
2026-07-08
ستيك دجاج بالخضار للرجيم
ستيك الدجاج مع الخضار المشوية للرجيم.. ينصح أخصائيو التغذية بتناول الخضار يومياً أثناء اتباع الحمية، حضري وصفة ستيك الدجاج مع الخضار المشوية لنكهة مختلفة ووجبة شهية تناوليها أثناء الرجيم .. وإذا كنت من عشاق المأكولات البحرية شاهدي طريقة تحضير السلمون المشوي للرجيم
2026-07-08
ستيك اللحم بالصوص البني
ستيك اللحم بالصوص البني .. دائماً ما نطلب هذا الطبق على سفرة المطاعم، نقدمه لك بنفس الطعم الشهي، وبمكونات متوفرة في مطبخك، قدمي الستيك اليوم على سفرة الغداء
2026-07-08
ستيك مشوي مع خضار سوتيه
ستيك مشوي مع خضار سوتيه .. قدمي وجبة مهمة وصحية جداً على سفرتك، تحتوي على العناصر الغذائية، ولذيذة وسهلة التحضير من لحم الستيك الطيب والخضار السوتيه المميزة تعلمي أيضاً: ستيك بالفطر مع بطاطا مهروسة وخضار سوتيه.. لوجبة متكاملة
2026-07-08
ستيك بالمشروم دايت
ستيك بالمشروم دايت .. تمتعي بوجبتك الرئيسية أثناء اتباع الرجيم، معدّة بطريقة سهلة وبسيطة، ولذيذة المذاق أيضاً، حضري وصفات لحم الستيك الخاصة للرجيم بأقل السعرات الحرارية شاهدي: صينية الستيك بالخضار بالفيديو
2026-07-08
ستيك محشي بالجبن والريحان
ستيك محشي بالجبن والريحان .. عندما ترقق شرائح لحم الستيك، فإن عملية الطهي تصبح سريعة ولا تأخذ الوقت الكثير، جربيها بحشوة الجبن مع الريحان وشاركينا رأيك بالتجربة شاهدي: صينية الستيك بالخضار بالفيديو
2026-07-08
ستيك مشوي بالتتبيلة للرجيم
يعدّ الستيك أحد أهم المكونات البروتينية المهمة خلال اتباعك للرجيم، ولتحضريه بطريقة صحية وبأقل نسبة دهون، إليك طريقة عمل ستيك مشوي بالتتبيلة للرجيم بشكل بسيط وبطعم مميز
2026-07-08
ستيك مع صلصة الفطر لرجيم صحي
ستيك مع صلصة الفطر لرجيم صحي .. استمتعي بمذاق شهي ومميز لوجبتك الرئيسية أثناء اتباعك للرجيم، وتعلمي طريقة عمل لحم الستيك مع صلصة الفطر الشهية والمميزة والطازجة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.