سلطة السلمون المدخن
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة السلمون المدخن ... سلطة خفيفة وسهلة وسريعة التحضير، قدميها على سفرتك كطبق جانبي مليء بالفوائد الصحية، جربي أفضل أنواع السلطات السهلة ... وصحتين وعافية تعلمي أيضاً: سلطة السلمون بالأفوكادو والباستا
المقادير
- لتحضير الصوص
-
2 ملعقة كبيرة
الطحينية
-
ملعقة كبيرة
المايونيز
-
ملعقة كبيرة
خل البلسمك
-
2 ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
ملح
(حسب الذوق)
-
2 ملعقة كبيرة
الماء
-
150 جم
السلمون المدخن
-
حزمة
الجرجير
-
كوب
الطماطم الكرزية
(مقطعة أنصاف)
-
1 حبة
الأفوكادو
(مقطع)
-
كوب
خس
(مفروم خشن)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 286 سعرة
- بروتين
- 24.6 جم
- دهون
- 32.4 جم
- كربوهيدرات
- 15.6 جم
- سكر
- 9.8 جم
- ألياف
- 6.9 جم
- ملح
- 2.90 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي الخس المفروم في طبق التقديم.
-
2
أضيفي على الخس الطماطم الكرزية، والجرجير، والأفوكادو وقلبي المكونات قليلاً.
-
3
وزّعي السلمون المدخن على وجه الطبق وفوقه الخضار.
-
4
لتحضير الصوص: اخلطي جيداً في وعاء جانبي المايونيز مع الطحينة وخل البلسميك وعصير الليمون والملح والماء.
-
5
اسكبي الصوص فوق طبق السلطة، وقدميها فوراً.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة السلمون المدخن؟
يستغرق تحضير سلطة السلمون المدخن حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة السلمون المدخن؟
تحتاج إلى 12 مكونات: لتحضير الصوص، الطحينية، المايونيز، خل البلسمك، عصير الليمون، ملح، الماء، السلمون المدخن، الجرجير، الطماطم الكرزية، الأفوكادو، خس.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة السلمون المدخن؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
طريقة عمل سلطة جرجير بالجوز
سلطة الجرجير تعد طبقا صحيا ففيه كل المكونات التي تنفع الجسم فالجرجير جيد لعملية الهضم والقولون ويساهم في تنظيف الجسم من السموم..لذا حافظوا على وجود هذا الطبق الصحي على مائدنكم.
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
توست بالأفوكادو للفطور
توست بالأفوكادو للفطور .. فاجئي عائلتك على وجبة الفطور الصباحي بإعدادك أطيب الأكلات بالتوست بطعم الأفوكادو الصحي واللذيذ
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.