سلطة السبانخ بالبرتقال الصحية للرجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة السبانخ بالبرتقال الصحية للرجيم .. لا تترددي بتقديم أطيب سلطات الرجيم على سفرتك، والمعدة بمكونات بسيطة، وبطعم ساحر لا يقاوم
المقادير
-
2 كوب
السبانخ
(مفروم خشن)
-
1 حبة
البرتقال
(كبير الحجم / مقشر ومفروم مكعبات صغيرة)
-
0.5 كوب
جبن فيتا
(مفتت)
-
ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
ملعقة كبيرة
دبس الرمان
-
ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي السبانخ مع البرتقال في طبق.
-
2
وزعي جبن الفيتا فوق الخليط.
-
3
أضيفي الزيت وعصير الليمون ودبس الرمان والملح وقلبي وقدميها فوراً.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة وأرجو إعلامي كيف ظهرت في التعليقات أدناه. إذا كنت تبحث عن المزيد من الوصفات الصحية، فتأكد من مراجعة مدونتي للحصول على المزيد من الأفكار الرائعة. وإذا كان لديك أي أسئلة، فلا تتردد في طرحها. يسعدني دائمًا تقديم المساعدة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة السبانخ بالبرتقال الصحية للرجيم؟
يستغرق تحضير سلطة السبانخ بالبرتقال الصحية للرجيم حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة السبانخ بالبرتقال الصحية للرجيم؟
تحتاج إلى 7 مكونات: السبانخ، البرتقال، جبن فيتا، عصير الليمون، ملح، دبس الرمان، زيت الزيتون.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة السبانخ بالبرتقال الصحية للرجيم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
فيديو
2026-07-08
لحمة راس عصفور بدبس الرمان بالفيديو
نقدم لك بالفيديو وجبة سريعة جداً، وشهية، لحمة راس عصفور بدبس الرمان، طبق استثنائي من اللحوم على سفرتك، وبطعم دبس الرمان الشهي الوصفة من تقديم سهر الشريف
2026-07-08
كيك البرتقال بجوز الهند
كيك البرتقال بجوز الهند .. قدمي الكيكات المميزة على سفرتك ، جربي كيك البرتقال بطعم جوز الهند وقدميه كضيافة لذيذة تعلمي أيضاً: كيك السميد بالبرتقال
2026-07-08
كوكتيل الفواكة الصحي
أفضل ما يميز تحضير كوكتيل الفواكة الصحي هو سرعة التنفيد، بوقت قصير جداً تعلمي طريقة عمل عصير مليء بالفوائد وصحي وقليل السعرات الحرارية ومناسب للرجيم
2026-07-08
عصير الفراولة والبرتقال المقاوم للمرض
عصير الفراولة والبرتقال المقاوم للمرض ... جربوا ، وصفات سريعة للعصائر الطبيعية المميزة، والتي تتميز بغناها بفيتامين سي المقاوم للأمراض، وصفات عصائر طيبة وصحية، قدميها اليوم على سفرتك تعلمي أيضاً: سموذي الفراولة بحليب اللوز المضاد للأكسدة
2026-07-08
طريقة عمل كبدة الدجاج
بدبس الرمان حضري الكبدة وقدميها مع طبق من الأرز الأبيض المفلفل. جربي أيضًا: البط المدخن مع فطائر كبد الإوز
2026-07-08
سلطة التونة بالخضار للرجيم
سلطة التونة بالخضار للرجيم، تتبعي يومياً قسم الرجيم وتعلمي أشهى سلطات الرجيم، وتمتعي بها بأقل السعرات الحرارية
2026-07-08
بيض مقلي مع صوص الأفوكادو والسبانخ للفطور
بيض مقلي مع صوص الأفوكادو والسبانخ للفطور .. يعتبر البيض المقلي من وجبات الإفطار الصباحي الأساسية، قدمي البيض بطعم صوص الأفوكادو والسبانخ لوجبة صحية وطيبة
2026-07-08
سلطة الشمندر بالبرغل
سلطة الشمندر بالبرغل .. تتميز وصفات الشمندر بطعمها الرائع واللذيذ جداً، جربي طبق من الأطباق الجانبية السهلة والسريعة، وقدمي سلطة الشمندر بالبرغل، وقدميها بجانب الأطباق الرئيسية المميزة على سفرتك شاهدي: سلطة الجرجير والشمندر بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.