سلطة الكينوا مع السلمون المدخن

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   لتحضير معجون المانجو البلسمي: تُستخدم ماكينة المطبخ وتُخلط جميع المُكوّنات حتّى يُصبح المزيج ناعماً ومتماسكاً.

2. 2

   لتحضير صلصة التوت: تُخلط جميع المكوّنات في ماكينة المطبخ.

3. 3

   يُقطّع السلمون على شكل مربّع ويتم وضعه في أسفل الطبق.

4. 4

   في الوقت نفسه، تُخبز قطعة الخبز في الفرن حتى تُصبح هشة ومُقرمشة، ويتم وضعها جانباً.

5. 5

   في الطبق، تُوزّع أوراق الخضار المشكّلة فوق قطعة السلمون.

6. 6

   يُسكب الكينوا فوق أوراق الخضار ثمّ يتم وضع الخبز المقرمش فوقه.

7. 7

   يتم توزيع التوت بطريقة جميلة على قطعة السلمون.

8. 8

   تُقدّم السلطة مع صلصة التوت ومعجون المانجو البلسمي إلى جانبها.

9. 10

   المعلومات الغذائية (لكل وجبة)

10. 11

    طاقة               426  سعرة حرارية

11. 12

    بروتين             16    غ

12. 13

    كاربوهيدرات       27     غ

13. 14

    دهون             28     غ

وصفات ذات صلة

2023-10-17

سلطة السلمون المدخن للرجيم

سلطة السلمون المدخن للرجيم .. وصفة رجيم خفيفة، وشهية، ومناسبة جداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص الوزن، تعلمي الطريقة السريعة لتحضيرها وتمتعي بطعمها الرائع والمميز تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

2023-10-17

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم ... وصفات الرجيم الخفيفة والمميزة نقدمها لكِ ، اختاري سمك السلمون لوجبة صحية ولذيذة وسهلة التحضير تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي على الطريقة التايلندية للرجيم

2023-10-17

برياني سمك السلمون

برياني سمك السلمون ... أكلات السمك المتعددة نقدمها لكِ بوصفات ولا أروع منها، جربي طبخة البرياني بسمك السلمون المميز، وتمتعي مع عائلتك بوجبة غداء شهية  شاهدي:  برياني الدجاج بالفيديو

2023-10-17

ساندويش السلمون المدخن للرجيم

ساندويش السلمون المدخن للرجيم ... يدخل سمك السلمون بإعداد وصفات الرجيم المميزة، نقدم لك طريقة عمل الساندويشات السهلة والخفيفة، جربيها اليوم وتمتعي بأطيب المأكولات الشهية والمناسبة لرجيمك تعلمي أيضاً:  سلطة السلمون دايت