سلطة الفاصوليا البيضاء للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة الفاصوليا البيضاء للرجيم .. تعد الفاصولياء البيضاء من البقوليات التي تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة، حضري منها سلطات الرجيم السهلة والقليلة السعرات الحرارية بأبسط طريقة تعلمي أيضاً: فاصوليا بيضاء بالزيت للرجيم
المقادير
-
مكونات الصلصة
-
فص
الثوم
(مهروس)
-
ملعقة صغيرة
كزبرة يابسة
-
ملعقة كبيرة
الخل الأبيض
-
ملعقة كبيرة
دبس الرمان
-
ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
مكونات السلطة
-
كوب
الفاصولياء البيضاء
(منقوعة لليلة كاملة)
-
1 حبة
البصل
(حجم صغير)
-
1 ورقة
ورق غار
-
كوب
الطماطم الكرزية
(مقطّعة إلى شرائح)
-
1 حبة
البصل الأحمر
(حجم متوسط / مقطّع إلى شرائح)
-
ربع كوب
كزبرة خضراء
(مفرومة فرماً خشناً)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
لتحضير الصلصة: في وعاء، ضعي الثوم، الكزبرة، الخلّ، دبس الرمان، الفلفل الأسود والملح، واخلطي المزيج حتى يتجانس.
-
2
لتحضير السلطة: في قدر على نار متوسطة، ضعي الفاصولياء، البصل وورق الغار، اغمري المزيج بالماء. عندما يغلي المزيج، خففي النار واسلقي الفاصولياء لـ60-90 دقيقة حتى تنضج بالكامل.
-
3
أطفئي النار وصفّي الفاصولياء من ماء السلق، ضعيها في وعاء واتركيها تبرد قليلاً.
-
4
في وعاء، ضعي الطماطم الكرزية، البصل الأحمر والكزبرة، أضيفي الفاصولياء المسلوقة.
-
5
زيدي الصلصة إلى مزيج الفاصولياء، قلّبي المكونات حتى تتداخل.
-
6
قدّمي السلطة بدرجة حرارة الغرفة.
هذا كل ما يخص هذه المشاركة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وإذا كنت تريد المزيد من النصائح والوصفات الغذائية الصحية، فتأكد من الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الفاصوليا البيضاء للرجيم؟
يستغرق تحضير سلطة الفاصوليا البيضاء للرجيم حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الفاصوليا البيضاء للرجيم؟
تحتاج إلى 14 مكونات: مكونات الصلصة، الثوم، كزبرة يابسة، الخل الأبيض، دبس الرمان، فلفل أسود، ملح، مكونات السلطة، الفاصولياء البيضاء، البصل، ورق غار، الطماطم الكرزية، البصل الأحمر، كزبرة خضراء.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الفاصوليا البيضاء للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
بيتزا بدون خميرة
بيتزا بدون خميرة ... اكتشفي الطعم الرائع والمميزة لإعداد وصفات عجينة البيتزا بدون استخدام الخميرة، وصفة سهلة وسريعة وبنفس المذاق الرائع للبيتزا، جربيها اليوم في مطبخك شاهدي: البيتزا بالخضار على طريقة المطاعم بالفيديو
2026-07-08
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
الخبز العربي في المنزل
الخبز العربي في المنزل .. في ظل الظروف الراهنة من الحجر المنزلي، فلا بدّ لك من تعلّم بعض الوصفات الأساسية على المائدة العربية وهي وصفات الخبز، تعلميها بطريقة سهلة وقدميها ساخنة على سفرتك تعلمي أيضاً: خبز الصاج المنزلي
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.