نقدم لك وصفة سهلة التحضير، سلطة البروكلي بالكينوا لرجيم مثالي، حضري طبق السلطة وتمتعي بوجبة صحية

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    إغلي 4 أكواب من الماء ثم أضيفي الكينوا واتركيها حتى تنضج لمدة 20 دقيقة.

  • 2

    ?اخلطي مقادير الصلصة جيداً واتركيها جانباً.

  • 3

    ?ضعي البروكلي في محضرة الطعام لمدة 15 ثانية حتى تفرم جيداً

  • 4

    ?انقلي البروكلي المفروم لطبق وضعيه بالمايكرويف لمدة دقيقتين.

  • 5

    ?في طبق عميق للتقديم اخلطي الكينوا والخيار وبذور عباد الشمس والطماطم والملح والبروكلي.

  • 6

    ?وزعي الصلصة فوق الخليط وقدميها باردة.

هذا كل شيء لوصفة سلطة البروكلي والكينوا! أتمنى أن تكون قد استمتعت به وأن يساعدك في رحلتك إلى تناول طعام أكثر صحة. تأكد من إطلاعك على وصفاتنا الصحية الأخرى، وأخبرنا إذا كان لديك أي اقتراحات لمنشورات مستقبلية. شكرا للقراءة!