سلطة الإسكواش
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
اخترنا لك من حساب @TheGourmetPeasant طريقة سهلة لعمل السلطة الخفيفة والصحية
المقادير
-
ملعقة
- من زيت الزيتون
-
0.5
- بصلة
(مفروم)
-
0.5
- فلفلة حمراء حلوة
(مقطع)
-
شريحة
- وحدة من القرع الأصفر إلى
(مقطع)
-
ملعقة
- ا طماطم
(مقطع)
-
ملعقة
- ثوم
(مفروم)
-
3 حفنة
- من السبانخ الخام
-
ملعقة
- ا طعام من جبن فيتا
-
شريحة
- الأفوكادو
-
0.5 كوب
- من الأرز المطهي
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في مقلاة غير لاصقة وكبيرة، يحمى الزيت على نار متوسطة،
-
2
يطهى البصل والفلفل لمدة 6 دقائق
-
3
تضاف الطماطم والثوم لمدة دقيقتين أخريين، مع التقليب باستمرار
-
4
إضافة كل السبانخ حتى تبدأ في الذبول،
-
5
يضاف الأرز حوالي دقيقة وإضافة الجبن وتقدم
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة! إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. أود أيضًا أن أرى صورك للطبق النهائي، لذا لا تتردد في مشاركتها معي على وسائل التواصل الاجتماعي.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
حليب بالزنجبيل
حليب بالزنجبيل .. نقدم لكِ ، وصفات المشروبات الساخنة الشتوية، مشروب يعطي للجسم الدفء والطاقة والنشاط، كما أنه يخفف من أعراض الأمراض الشتوية كالإنفلونزا، جربيه وقدميه لعائلتك باستمرار تعلمي أيضاً: حليب بالزنجبيل والقرفة
2023-10-17
بطاطس بالتونة للرجيم
بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ ، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم
2023-10-17
خبز الأعشاب
خبز الأعشاب .. نقدم لكِ دليلك لوصفات العجين السهلة والسريعة، جربي طبق جانبي طيب جداً محضر بالأعشاب مثل الزعتر الشهي، وقدمي الخبز ساخناً أو بارداً بحسب الرغبة تعلمي أيضاً: خبز الجزر المبتكر
فيديو
2023-10-17
بيتزا باستا سريعة بالفيديو
بيتزا باستا سريعة بالفيديو ... استمتعي مع أفراد عائلتك بوجبة غداء شهية وطيبة، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي وقدمي حشوة وصفات البيتزا والباستا بطبق واحد ممزوج بالنكهة الرائعة والمميزة، جربيه اليوم وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً: بيتزا البطاطس
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.