شوربة الشوفان والبطاطس الصحية
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
حضري شوربة الشوفان ومكعبات البطاطس الصحية كما بالوصفة واستمتعي بمذاق لذيذ وصحي. سيعجبك أيضًا: شوربة الميزو اللذيذة لتقوية المناعة
المقادير
-
0.25 كوب
- شوفان
-
0.25 كوب
- ماء
-
رشّة
- ملح وفلفل
-
2 كوب
- حليب
-
رشّة
- أوريغانو
-
2 ملعقة
- بصل
(مفروم)
-
2 ملعقة صغيرة
- كزبرة
(مطحون)
-
1 ملعقة
- زيت نباتي
-
2 ملعقة
- جزر
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
- ثوم
-
0.5 كوب
- بطاطس
(مقطع مكعبات)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخّني الزيت في قدرٍ على النار ثمّ أضيفي الثوم والبصل وقلبيهما حتى يذبلا.
-
2
أضيفي الجزر والبطاطس وقلّبيهما قليلاً قبل أن تضيفي الشوفان.
-
3
قلّبي الشوفان لمدة 3 دقائق ثمّ أضيفي الماء، غطّي القدر واتركي المكونات تغلي.
-
4
بعد تشرّب الماء، أضيفي الحليب واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق.
-
5
نكّهي الحساء بالملح، الفلفل الأسود المطحون، الأوريغانو والكزبرة.
-
6
أتركي الشوربة لدقائق إضافية على النار بعد تحريكها.
-
7
يمكنك وضع الحساء في الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على مزيج ناعم.
-
8
قدّمي حساء الشوفان ساخناً.
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع دقيق الشوفان الصحي وحساء البطاطس، اختبر مهاراتك المكتشفة حديثًا واستمتع بوجبة لذيذة ومغذية!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة الشوفان والبطاطس الصحية؟
يستغرق تحضير شوربة الشوفان والبطاطس الصحية حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات شوربة الشوفان والبطاطس الصحية؟
تحتاج إلى 11 مكونات: - 1/4 كوب شوفان، - 1/4 كوب ماء، - رشة ملح وفلفل، - 2 كوب حليب، - رشة أوريغانو، - 2 ملعقة بصل مفروم، - 2 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة، - 1 ملعقة زيت نباتي، - 2 ملعقة جزر مفروم، - 2 ثوم ملعقة كبيرة، - 1/2 كوب بطاطس مقطع مكعبات.
لكم شخص تكفي وصفة شوربة الشوفان والبطاطس الصحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
كيك الشوفان للرجيم
كيك الشوفان بدبس التمر حلي صحية ومناسبة للرجيم، وصفة تستحق التجربة. سيعجبك أيضًا: كيكة الشوفان بالتمر دايت
2023-10-17
كيكة الشوفان بالتمر دايت
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم.
2023-10-17
خبز الشوفان بدون جلوتين
خبز الشوفان بدون جلوتين ... نقدم وصفات الخبز للأشخاص الذين يرغبون في تناول الخبز الخالي من الجلوتين أو بسعرات حرارية منخفضة، جربي خبز الشوفان في مطبخك وتمتعي بالصحة والعافية تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2023-10-17
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2023-10-17
كيكة الشوفان لمرضى السكر
كيكة الشوفان لمرضى السكر .. يجب العناية في تقديم أكلات مرضى السكري وخاصة الحلويات، تعلمي طريقة عمل كيك الشوفان السهل والصحي، وقدميه بارداً تعلمي أيضاً: بسكويت الشوفان لمرضى السكري
2023-10-17
عجينة البيتزا بالشوفان
عجينة البيتزا بالشوفان .. إن أردت تحضير وصفات البيتزا ولكن بطريقة خفيفة وهشة، تعلمي طريقة عمل وصفات العجين السهلة والناجحة
2023-10-17
كيك الشوفان الصحية بدون بيض
من مطبخ الجميلة اخترنا لكِ وصفة صحية وسريعة التحضير كيك الشوفان الصحية بدون بيض، حضريها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: كيكة الزبادي بالسميد بدون بيض
2023-10-17
طريقة عمل بسكويت الشوفان بالتمر واللوز
بسكويت الشوفان بالتمر واللوز يعتبر من الحلويات السهلة جدا والغنية بالفوائد المتعددة التي تلزم الصغار والكبار وطريقتها سهلة جدا ولا تحتاج وقتا طوبلا حيث نحتاج لمدة قصيرة لنحضرها ونقدمها على المائدة لتستمتع بها افراد العائلة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.