شوربة الكوسا بالشوفان الخفيفة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
لمذاق طيب وخفيف حضري شوربة الكوسا المغذية مع حبات الشوفان المشبعة كما بالوصفة التالية. سيعجبك أيضًا: شوربة الطماطم بالفلفل الحار لحرق الدهون
المقادير
-
100 جم
- لحمة
(مفروم)
-
4 كوب
- ماء
-
ملعقة كبيرة
- زيت زيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
- بهارات مشكلة
-
كيلو
- كوسا
-
حبة
- واحده بصل ا
(مفروم ناعم)
-
ملعقة كبيرة
- صلصة طماطم
-
2 ملعقة كبيرة
- شوفان
-
ملعقة صغيرة
- ملح
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحفر الكوسا، ويُحتفظ باللب في طبق جانبًا، ثم نقطّع الكوسا إلى مربعات متوسطة الحجم.
-
2
ومن ثم نضع الزيت في قدر على النار ويُضاف فوقه البصل المقطع ويُقلّب مع الزيت حتى يذبل، ثم يُضاف اللحم المفروم فوق البصل ويُقلّب معه جيدًا.
-
3
بعد أن يجف ماء اللحم يُضاف البهار المشكل والملح ولب الكوسا، وتُقلّب المكونات مع بعضها جيدًا، وبعدها تُضاف كمية الماء ويُترك على النار حتى يصل لدرجة الغليان.
-
4
ثم تنضيف الكوسا وصلصة الطماطم للشوربة وتُترك على النار حتى تنضج.
-
5
ثم يُضاف الشوفان للشوربة وتترك على درجة الغليان حتى يصبح قوام الشوربة كثيفًا. تُسكب الشوربة في طبق التقديم وتُقدَّم ساخنةً
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة لحساء الشوفان الخفيف كوسة! إذا جربته، أخبرني كيف تسير الأمور في التعليقات أدناه. وتأكد من زيارة موقع Now - Dlwaqty لمزيد من الوصفات الرائعة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة الكوسا بالشوفان الخفيفة؟
يستغرق تحضير شوربة الكوسا بالشوفان الخفيفة حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات شوربة الكوسا بالشوفان الخفيفة؟
تحتاج إلى 9 مكونات: - 100 غرام لحمة مفرومة، - 4 كوب ماء، - ملعقة كبيرة زيت زيتون، - 1/2 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة، - كيلو كوسا، - حبة واحده بصل مفروم ناعما، - ملعقة كبيرة صلصة طماطم، - 2 ملعقة كبيرة شوفان، - ملعقة صغيرة ملح.
لكم شخص تكفي وصفة شوربة الكوسا بالشوفان الخفيفة؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2023-10-17
كيك الشوفان للرجيم
كيك الشوفان بدبس التمر حلي صحية ومناسبة للرجيم، وصفة تستحق التجربة. سيعجبك أيضًا: كيكة الشوفان بالتمر دايت
2023-10-17
كيكة الشوفان بالتمر دايت
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم.
2023-10-17
شوربة السبانخ بالشوفان الصحية
لطبق جانبي دافئ ومغذي حضري لعائلتك شوربة السبانخ مع الشوفان الصحية وقدميها مع الخبز المحمص. سيعجبك أيضًا: شوربة الفطر والذرة السريعة واللذيذة
2023-10-17
خبز الشوفان بدون جلوتين
خبز الشوفان بدون جلوتين ... نقدم وصفات الخبز للأشخاص الذين يرغبون في تناول الخبز الخالي من الجلوتين أو بسعرات حرارية منخفضة، جربي خبز الشوفان في مطبخك وتمتعي بالصحة والعافية تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2023-10-17
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2023-10-17
كيكة الشوفان لمرضى السكر
كيكة الشوفان لمرضى السكر .. يجب العناية في تقديم أكلات مرضى السكري وخاصة الحلويات، تعلمي طريقة عمل كيك الشوفان السهل والصحي، وقدميه بارداً تعلمي أيضاً: بسكويت الشوفان لمرضى السكري
2023-10-17
عجينة البيتزا بالشوفان
عجينة البيتزا بالشوفان .. إن أردت تحضير وصفات البيتزا ولكن بطريقة خفيفة وهشة، تعلمي طريقة عمل وصفات العجين السهلة والناجحة
2023-10-17
كيك الشوفان الصحية بدون بيض
من مطبخ الجميلة اخترنا لكِ وصفة صحية وسريعة التحضير كيك الشوفان الصحية بدون بيض، حضريها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: كيكة الزبادي بالسميد بدون بيض
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.