شوربة القمح بالخضار للرجيم ... حضري وصفات الشوربات الصحية الخفيفة المناسبة لرجيمك المثالي، جربي شوربة القمح مع تشكيلة من الخضار، وتمتعي بطعمها المميز والشهي تعلمي أيضاً:  شوربة الفاصوليا البيضاء بالطماطم والريحان للرجيم

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    في إناء على النار ضعي السمن والزيت ثم أضيفي اللحم وقلّبي حتى يتغير لونها من جميع الجهات.

  • 2

    أضيفي البصل والكرفس والجزر وقلّبي حتى يذبلوا.

  • 3

    أضيفي الماء الساخن ثم غطي الإناء وقومي بتقليل النار واتركيه لمدة ساعة.

  • 4

    أضيفي الحمص واتركيه لمدة نصف ساعة أخرى.

  • 5

    في إناء آخر على النار ضعي الطماطم المفرومة وصلصة الطماطم وكوب من الماء واتركيهم على النار حتى يسمك الخليط.

  • 6

    أضيفي الطماطم للحم ويتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب.

  • 7

    أضيفي القمح وقلبي واتركي لمدة ساعة أخرى على النار.

  • 8

    أضيفي الهريسة وقلبي وارفعي الإناء من على النار.

  • 9

    اتركيه مدة عشر دقائق حتى يهدأ ثم اغرفي وقدميها.

شكرا للقراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع شوربة خضروات القمح لنظام غذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!