لرجيمك المثالي وبأقل السعرات الحرارية حضرنا لك وجبة خفيفة وسهلة التحضير ساندويش التيركي مع البيستو لرجيم مثالي.. حضريها وشاركينا رأيك بمذاقها اللذيذ
المقادير
- 1 حبة البصل (صغير الحجم، مقطع شرائح)
- 2 ملعقة كبيرة الخل الأبيض
- 2 ملعقة كبيرة الزبدة
- كوب البازيلاء (مجمدة)
- ربع كوب صلصة البيستو (الجاهزة)
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 8 شريحة التيركي المدخن
- 8 شريحة خبز التوست (محمص قليلا)
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي البصل مع الخل في وعاء و اتركيه لمدة 5 دقائق حتى يطرى البصل.
-
2
?سخني الزبدة في مقلاة على النار و أضيفي البازيلاء والقليل من الملح والفلفل وحركي لمدة 7 دقائق.
-
3
?اهرسي البازيلاء حتى تصبح كريمية ومتماسكة.
-
4
?وزعي هريس البازيلاء و البصل و
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع شطيرة ديك رومي لذيذة وصحية مع البيستو، اختبر مهاراتك الجديدة واستمتع بها!
