ساندويش الأومليت للرجيم .. تمتعي بطبق محضر من البيض بطريقة صحية وخفيف على المعدة، أعدي البيض وحضريه بطبق من الساندويشات السهلة الشهية واللذيذة لرجيمك المثالي

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار.

  • 2

    أضيفي البصل والفلفل الأخضر المفروم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يصبح البصل شفافاً ويطرى الفلفل.

  • 3

    اخفقي البيض مع الحليب والملح والفلفل الأسود.

  • 4

    صبي مزيج البيض المخفوق فوق البصل والفلفل بالمقلاة واتركيه لمدة دقيقيتن ثم اقلبيه على الوجه الآخر.

  • 5

    وزعي جبن الموزاريلا المبشور واتركي الخليط لمدة دقيقتين على النار حتى ينضج البيض.

  • 6

    وزعي البيض على خبز التوست وقدميه ساخناً.

وهناك لديك! دليلنا حول كيفية صنع شطيرة عجة لنظامك الغذائي. نأمل أن تكون قد استمتعت ووجدت هذا مفيدًا. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في ترك تعليق لنا أدناه.