روبيان مع جبن البارميزان

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

1,055 سعرة

بروتين

125.6 جم

دهون

33.0 جم

كربوهيدرات

62.1 جم

سكر

4.3 جم

ألياف

3.0 جم

ملح

5.10 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   ?سخني الفرن على حرارة 475 درجة.

2. 2

   ?اخلطي زيت الزيتون مع الملح والفلفل والثوم المهروس.

3. 3

   أضيفي الروبيان لخليط الزيت وقلبيه حتى يتغطى بالتتبيلة وغطي الطبق وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة.

4. 4

   ?اخلطي البقسماط والجبن البارميزان المبشور في وعاء.

5. 5

   ارفعي الروبيان من التتبيلة وغطيه بخليط البقسماط والجبن البارميزان.

6. 6

   ?ضعي الروبيان في طبق فرن مدهون بالزيت.

7. 7

   ?وزعي الزبدة المذوبة فوق الروبيان المتبل وأدخليه للفرن لمدة 15 دقيقة.

8. 8

   ?قدميه ساخناً إلى جانب المكرونة المسلوقة أو السلطة.

9. 10

   سيعجبك أيضاً من أطباق المأكولات البحرية:

10. 11

    كفتة الروبيان بالبطاطس

أسئلة شائعة عن الوصفة

وصفات ذات صلة

2026-07-08

جمبري مقلي بالجبن البارميزان

لعاشقات المأكولات البحرية جربي طريقة عمل الجمبري المقلي بالجبن البارميزان المقرمشاللذيذ، وقدميه مع الصوص المفضل لكِ.

2026-07-08

جمبري بالتتبيلة للرجيم

بتتبيلة خاصة مناسبة للرجيم حضري الجمبري وقدميه مع طبق من السلطة الخضراء. جربي أيضًا: شوربة الجمبري الدايت

2026-07-08

سمك مشوي بالخلطة الحارة

سمك مشوي بالخلطة الحارة ..لمحبي المأكولات البحرية، والأسماك، خصصنا لك لوجبة غداء اليوم، كيفية عمل السمك بخلطة التتبيلة الحارة والمميزة، جربيها الآن

2026-07-08

سوشي بالسلمون

سوشي بالسلمون .. لمحبي المأكولات البحرية الشهية، تعلمي طريقة عمل أشهر أطباق الأسماك الرائعة، سوشي بالسلمون، جربيه الآن 

2026-07-08

قرنبيط (زهرة) مشوية مع جبن البارميزان للرجيم

قرنبيط (زهرة) مشوية مع جبن البارميزان للرجيم .. لا تحتاري بوصفات الرجيم، نقدم لك طريقة عمل وصحية، ولذيذة وسهلة التحضير، وأضيفي جبن البارميزان لتزيد على القرنبيط طعم ونكهة طيبة

2026-07-08

سمك بربوني مقلي

لعاشقات المأكولات البحرية حضري وجبة من سمك بربوني مقلي المناسبة للعزائم وقدميه مع أرز صيادية. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سمك السلمون بقطع المانجو

2026-07-08

روبيان بالكاري والكريمة

الروبيان بالكاري والكريمة من الأطباق الهندية الشهية والمغذية، قدميه بنكهة الكاري المميزة، مع خبز التورتيلا وسلطة فواكة البحر الشهية

2026-07-08

سلطة المعكرونة مع الكراب من مطبخ منال العالم

حضري ومن الشيف منال العالم طبقاً من السلطة الشهية والسهلة التحضير لمحبي المأكولات البحرية.. تلذذوا بطعم سلطة المعكرونة مع الكراب الشهية والرائعة الطعم