محشي الكوسا بسعرات حرارية أقل
وقت التحضير
16 دقيقة
وقت الطهي
50 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
إذا كنت تتبعين حمية غذائية ما رأيك أن تحضّري وصفة الكوسا المحشي بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل من مطبخ "الجميلة"، جرّبيها واستمتعي بالطعم الشهي دون الخوف من زيادة الوزن.
المقادير
- 1 كيلو - الكوسا:
- 250 جم - لحم :
- 3 ملعقة كبيرة - الزيت النباتي:
- 2 كوب - الأرز المصريّ:
- ملعقة صغيرة - ملح:
- 0.5 ملعقة صغيرة - فلفل أسود:
- 0.5 ملعقة صغيرة - هيل:
- 0.5 ملعقة صغيرة - القرفة:
- 7 كوب - عصير الطماطم:
- ملعقة صغيرة - ملح:
- 2 فص - الثوم:
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
أغسلي حبات الكوسا وصفيها على صينية
-
2
اخلطي اللحم مع الأرز والزيت والملح والبهارات حتى يتجانس الخليط.
-
3
?احشي الكوسا بحشوة اللحم والأرز دون أن تملئيها، بحيث تمتلأ للثلثين
-
4
صفي حبات الكوسا المحشوة في قدر عميق.
-
5
اخلطي عصير البندورة مع الثوم والملح وصبيه فوق الكوسا بالقدر حتى يغمره
-
6
ضعي القدر على النار وعند الغليان خففي النار واتركيه حتى يستوي لمدة ساعة أو أكثر وقدميه ساخناً.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير محشي الكوسا بسعرات حرارية أقل؟
يستغرق تحضير محشي الكوسا بسعرات حرارية أقل حوالي 50 دقيقة.
ما هي مكونات محشي الكوسا بسعرات حرارية أقل؟
تحتاج إلى 11 مكونات: - الكوسا: 1 كيلو (متوسط الحجم محفور ومزال اللب من داخله)، - لحم مفروم: 250 غراماً، - الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة، - الأرز المصريّ: كوبان (منقوع)، - ملح: ملعقة صغيرة، - فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة، - هيل: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)، - القرفة: نصف ملعقة صغيرة، - عصير الطماطم: 7 اكواب (طازج)، - ملح: ملعقة صغيرة، - الثوم: فصّان (مهروس).
لكم شخص تكفي وصفة محشي الكوسا بسعرات حرارية أقل؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
كيكة ورق العنب بأسهل طريقة
بطريقة سريعة وسهلة حضري كيكة ورق العنب الشهية واعتمديها علي سفرتك الرمضانية واستمتعي بمذاق المحشي اللذيذ بجانب طبق من سلطة الزبادي. سيعجبك أيضًا: صينية دجاج بنكهة المحشي
2026-07-08
محشي الكوسا
محشي الكوسا باللبنة من أشهي أطباق المحشي علي الطريقة السورية، جربيها وأخبرينا هل نجحتِ في تطبيقها؟
2026-07-08
محشي كوسا وباذنجان
محشي كوسا وباذنجان وجبة مناسبة لأيام الشتاء الباردة حضريها اليوم لعائلتك. بإمكانك أيضًا تحضير: شوربة الكوسا والنعنع
2026-07-08
الحمام المحشى بالارز
بالطريقة الأصلية التقليدية حضري الحمام المحشى بالارز وزينيه بالبقدونس قبل التقديم. سيعجبك أيضًا: محشى الملفوف بدبس الرمان
2026-07-08
طريقة عمل ورق العنب باللحمة الضانى
ورق العنب باللحمة الضانى (أو اليبرق) من المأكولات التي يمكن أن تتباهي بها في العزائم ومختلف المناسبات فهي من الأطعمة الشهية التي يحبها الجميع وهي عبارة عن ورق عنب محشي باللحمة المفرومة والأرز .
2026-07-08
محشي البرغل علي الطريقة السورية
علي الطريقة السورية الشهية حضري الملفوف محشي بالبرغل هذه المرة وأخبرينا هل أعجبتكِ!
2026-07-08
سلطة الروبيان والكوسا
حضري سلطة الروبيان المشوي وشرائح الكوسا واستفيدي بقيمة غذائية عالية وقت اتباعك لنظام غذائي معين.
2026-07-08
فطيرة الكوسا
فطيرة الكوسا بالحليب والخضروات من الأطباق المغذية التي تحتوي علي عناصر عديدة تمد جسمكِ بكل مايحتاجه، جربيها بهذه الوصفة.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.