الروبيان بالكيس مع الخضار
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
5 أفراد
الروبيان بالكيس مع الخضار .. يعتبر الروبيان من أطيب وأسهل المأكولات البحرية المحضرة في البيت، تعلمي طريقة سهل لتحضيره مع تشكيلة من الخضار المميزة
المقادير
-
700 جم
الروبيان
(مقشر ومنظف / متوسط الحجم)
-
كوب
الفلفل الملوّن
(مفروم مكعبات صغيرة)
-
كوب
الفطر
(طازج ومفروم مكعبات صغيرة)
-
1 حبة
البصل
(مفروم ناعم)
-
2 فص
الثوم
(مفروم ناعم)
-
ملعقة كبيرة
الزبدة
-
ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 201 سعرة
- بروتين
- 29.2 جم
- دهون
- 6.6 جم
- كربوهيدرات
- 7.8 جم
- سكر
- 2.2 جم
- ألياف
- 1.0 جم
- ملح
- 1.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي الروبيان في طبق واسع وعميق.
-
2
أضيفي البصل والملح والفلفل.
-
3
اخلطي الزبدة وزيت الزيتون.
-
4
أضيفي الفلفل الملون والفطر للطبق.
-
5
أضيفي مزيج الزبدة والزيت فوق الروبيان والخضار قلبي ثم غطي الطبق وأدخليه الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
-
6
ضعي الروبيان والخضار في كيس الشواء في صينية وأضيفي للصينية ربع كوب ماء.
-
7
أدخلي الصينية للفرن على حرارة 190 درجة لمدة 30 دقيقة.
-
8
افتحي الكيس وحمري الروبيان.
-
9
اسكبي الروبيان والخضار في طبق التقديم وقدميه ساخناً.
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع الروبيان في كيس من الخضار، فقد حان وقت الطهي! هذا الطبق مثالي لحفل شواء صيفي أو عشاء ليلي. ومن المؤكد أنها ستثير إعجاب ضيوفك. لذا اشعلوا الشواية واطبخوا!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الروبيان بالكيس مع الخضار؟
يستغرق تحضير الروبيان بالكيس مع الخضار حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات الروبيان بالكيس مع الخضار؟
تحتاج إلى 9 مكونات: الروبيان، الفلفل الملوّن، الفطر، البصل، الثوم، الزبدة، زيت الزيتون، ملح، فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة الروبيان بالكيس مع الخضار؟
تكفي الوصفة 5 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-29
سباغيتي صوص باللحم المفروم
سباغيتي صوص باللحم المفروم .. لتعدي طبق من السباغيتي على أصوله، تعلمي أسهل طريقة لإعداد الصلصات الشهية، وقدمي السباغيتي على سفرة غداء اليوم
2026-07-08
كبسة دجاج تندوري
كبسة دجاج تندوري .. أعدي على سفرتك أشهى وصفات الأرز المميزة من طبخات الكبسة بطريقة ولا أسهل وبطعم هندي شهي فواح بالبهارات المميزة والطعم الفاخر والشهي.. جربيها اليوم شاهدي: فيديو أسهل كبسة بالجزر
2026-07-08
شاورما دجاج اليوم
شاورما دجاج اليوم ... الدجاج كبير الحجم هو الأنسب لتحضير ساندويشات الشاورما الغنية بالحشوة الشهية! حضري شاورما الدجاج باستخدام دجاج اليوم بوزن 1000-1200 غرام، وقدمي لعائلتكِ الشاورما بطريقة صحية مع دجاج اليوم، المربى في مزراع محررة من الأقفاص، بتغذية نباتية 100% شاهدي: دجاج اليوم المحشي بالرز في الفرن بالفيديو
2026-07-08
تتبيلة دجاج مشوي على الفحم
تتبيلة دجاج مشوي على الفحم .. تعلمي ، سرّ الطعم الشهي للدجاج المشوي على الفحم، بمكونات بسيطة، وشاركي عائلتك بوجبة طيبة بجانب ألذ السلطات المنعشة شاهدي: حضري تتبيلات الدجاج الشهية لشهر رمضان
2026-07-08
أرز بالخضار للرجيم
حضري ، أكلة من أرز بسمتي مشبعة وقليلة السعرات الحرارية، لرجيمك المثالي، وحضري أرز بالخضار للرجيم، طبق مميز بجانب طبق من السلطة الخضراء الطيبة
2026-07-08
جمبري مقلي بالجبن البارميزان
لعاشقات المأكولات البحرية جربي طريقة عمل الجمبري المقلي بالجبن البارميزان المقرمشاللذيذ، وقدميه مع الصوص المفضل لكِ.
2026-07-08
جمبري بالتتبيلة للرجيم
بتتبيلة خاصة مناسبة للرجيم حضري الجمبري وقدميه مع طبق من السلطة الخضراء. جربي أيضًا: شوربة الجمبري الدايت
2026-07-08
مكرونة بشاميل
مكرونة بشاميل .. نقدم لكِ ألذ وصفات المكرونة الإيطالية، تعلمي الخطوات السهلة والدقيقة وقدميها على سفرة غداء اليوم بالطعم الأصلي والشهي تعلمي أيضاً: الأرز بالبشاميل خطوة بخطوة بالصور
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.