لحم بتلو مشوي للرجيم .. من المعروف أن لحم البتلو من أخف اللحوم على الإطلاق، فهي قليلة الدهون، وطعمها رائع جداً، ومناسبة لمن يتبعون الحمية، تعلمي تحضيرها مشوية لوجبة غداء مثالية
المقادير
- 3 ملعقة كبيرة الصويا صوص (لايت)
- 2 ملعقة كبيرة العسل
- 2 ملعقة كبيرة الخل
- 0.5 ملعقة صغيرة الزنجبيل (مطحون)
- 0.5 ملعقة صغيرة بودرة الثوم
- 3 ملعقة كبيرة الزيت النباتي
- 4 قطعة لحم البتلو (سيتك مدقوق)
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي بمحضرة الطعام الصويا صوص والعسل والخل والزنجبيل وبودرة الثوم والزيت النباتي ثم ضعي المزيج في طبق.
-
2
?اصنعي ثقوب بواسطة الشوكة في قطع الستيك.
-
3
?ضعي قطع الستيك في التتبيلة واتركيها لمدة ليلة كاملة.
-
4
?سخني شواية الفرن أو الشواية وضعي الستيك حتى ينضج.
-
5
?قدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الأرز.
-
7
حضري ألذ الأكلات بقدور الجرانيت المميزة من المول.كوم
-
9
اضغطي هنا للتسوق من المول.كوم
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع لحم العجل المشوي لأخصائيي الحميات. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. واحرص على الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من النصائح والوصفات الرائعة مثل هذه!
