الفلفل المحشي بالتونا والبيض
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
الفلفل المحشي بالتونا والبيض وجبة فطور صحية ومشبعة كما أنها سريعة التحضير تناوليها علي مائدة فطورك لتمد جسمك بالطاقة اللازمة خلال اليوم.
المقادير
-
1 ملعقة صغيرة
- من أوراق الزعتر المجففة
-
2 فص
- ثوم
(مفروم)
-
1 علبة
- تونة
-
3 حبة
- طماطم مقشرة ومقطعة
(أو 1 يمكن لحم الطماطم)
-
5
- بيضات
-
ملعقة
- زيت زيتون
-
- فلفل أسود وملح
(حسب الذوق)
-
- فلفل ألوان
-
1
- بصلة
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الفرن علي درجة 200 درجة مئوية.
-
2
قسمي الفلفل الملون إلي نصفين.
-
3
قطعي نصف الحبة إلي مكعبات صغيرة
-
4
?سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، أضيفي زيت الزيتون، ثم أضيفي البصل ويطهى لمدة 1 دقيقة.
-
5
يُضاف الثوم ويُقلّى لمدة 2-3 دقيقة قبل إضافة الطماطم إلى الزعتر ويُطهى لمدة 3 دقائق أخرى.
-
6
أضيفي التونة إلي الصلصة
-
7
ثم قومي بحشو كل نصف من حبات الفليفلة بالخليط التونة واكسري عليها البيضة وأدخليها الفرن لمدة 15 دقيقة أو حتي كمال النضج.
أتمنى أن تكون هذه الوصفة مفيدة للفلفل المحشو بالتونة والبيض! إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه. وإذا جربت الوصفة، فتأكد من إخبارنا بكيفية ظهورها!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الفلفل المحشي بالتونا والبيض؟
يستغرق تحضير الفلفل المحشي بالتونا والبيض حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات الفلفل المحشي بالتونا والبيض؟
تحتاج إلى 9 مكونات: - 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة، - 2 فصوص ثوم مفروم، - 1 علبة تونة، - 3 حبات طماطم مقشرة ومقطعة (أو 1 يمكن لحم الطماطم)، - 5 بيضات، - ملعقة زيت زيتون، - فلفل أسود وملح حسب الذوق، - فلفل ألوان، - 1 بصلة مفرومة.
لكم شخص تكفي وصفة الفلفل المحشي بالتونا والبيض؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
ساندويش التونة الصحي للرجيم
تعد أطباق التونا من الأطباق المناسبة لتخفيف الوزن، جربي وصفة ساندويش التونا لرجيم صحي... وصفة سهلة وسريعة وشهية في آن واحد.. وبأقل السعرات الحرارية
2026-07-08
ساندويش تونة صحي وسريع
ساندويش تونة صحي وسريع .. إن تحضير ساندويش تونة يعني تناول طعام صحي ولذيذ ومغذي لكل أفراد العائلة، يمكن تحضير ساندويش تونة كوجبة إفطار أو عشاء خفيفة وطيبة .. ولتخفيف وزنك، حضري ساندويش التونة الصحي للرجيم
2026-07-08
بطاطس بالتونة للرجيم
بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ ، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم
2026-07-08
صينية توست بالتونة
صينية توست بالتونة .. استعدي لتذوق أطيب الوصفات المحضرة بخبز التوست الخفيف والشهي، قدمي على سفرة غداء اليوم أشهى الأكلات بسمك التونة الصحي، وقدمي الطبق ساخناً على السفرة تعلمي أيضاً: توست مقلي بحشوة الدجاج
2026-07-08
حلاوة طحينية بالشوكولاته
وفري نقودك واضمني سلامة مكوناتها وحضري الحلاوة الطحينية بالشوكلاته وحضري منها سندوتشات الفطور لصغارك.
2026-07-08
سلطة التونة بالخضار للرجيم
سلطة التونة بالخضار للرجيم، تتبعي يومياً قسم الرجيم وتعلمي أشهى سلطات الرجيم، وتمتعي بها بأقل السعرات الحرارية
2026-07-08
سلطة جبنة الفيتا
لفطور لذيذ علي الطريقة العربية حضري سلطة جبن الفيتا وتناوليها مع فنجان من الشاي الساخن.
2026-07-08
سندوتش جبنة الحلوم المشوية اللذيذ
إذا كنتِ من عاشقات الجبن، اصنعي ساندوتش جبنة حلوم المشوية بطريقة شهية، فقط اتبعي هذه الوصفة.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.