لفائف دجاج بالسبانخ... غنية بالألياف والبروتينات
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تقدم إليك "سيدتي.نت" لفائف الدجاج بالسبانخ... غنية بالالياف والبروتينات، أعديها لما فيها من قيم غذائية عالية ومناسبة لرجيمك المثالي
المقادير
-
500 جم
صدر الدجاج
(دون جلد)
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
القرفة
(ناعمة)
-
0.5 ملعقة صغيرة
البهار الأسود
-
ملعقة كبيرة
الزيت النباتي
(للحشوة)
-
رأس
البصل
(صغير الحجم، مفروم ناعم، للحشوة)
-
3 فص
الثوم
(مهروس، للحشوة)
-
500 جم
السبانخ
(مجلّدة، للحشوة)
-
2 ملعقة كبيرة
صنوبر
(نيء، للحشوة)
-
4 كوب
مرق دجاج
(للصلصة البيضاء)
-
10 ملعقة كبيرة
حليب بودرة
(بلا دسم، للصلصة البيضاء)
-
4 ملعقة كبيرة
النشاء
(للصلصة البيضاء)
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
(للصلصة البيضاء)
-
ربع ملعقة صغيرة
جوزة الطيب
(للصلصة البيضاء)
-
ربع ملعقة صغيرة
البهار الأبيض
(للصلصة البيضاء)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يُقطّع الدجاج للحصول على 8 قطع متساوية. تُدقّ قطع الدجاج بالمطرقة الخشبيّة الخاصّة باللحم لتُصبح بسماكة 1 سنتم. ترشّ نصف كمية التوابل على الدجاج. يوضع جانباً.
-
3
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمله الآن مجاناً على
الآن بعد أن عرفت كيف تصنع لفائف الدجاج بالسبانخ اللذيذة، ماذا تنتظر؟ ادخل إلى المطبخ وجربه بنفسك! وإذا كنت تحب هذه الوصفة، فتأكد من مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات لفائف دجاج بالسبانخ... غنية بالألياف والبروتينات؟
تحتاج إلى 15 مكونات: صدر الدجاج، ملح، القرفة، البهار الأسود، الزيت النباتي، البصل، الثوم، السبانخ، صنوبر، مرق دجاج، حليب بودرة، النشاء، ملح، جوزة الطيب، البهار الأبيض.
لكم شخص تكفي وصفة لفائف دجاج بالسبانخ... غنية بالألياف والبروتينات؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
سباغيتي بالخضار على الطريقة الصينية
تقدم إليك "سيدتي.نت" سباغيتي بالخضار على الطريقة الصينية، طبق صيني تساهم الخضار في منحه نكهةً فريدةً
2023-10-17
صلصة سيشوان الصينية
صلصة سيشوان الصينية ... يعتبر المطبخ الصيني من المطابخ العالمية الزاخرة بالمأكولات والصلصات المميزة، تعلمي طريقة عمل صلصة سيشوان وقدميها بجانب اللحوم أو الدجاج بحسب الرغبة شاهدي: الدجاج الصيني بالفيديو
2023-10-17
الموز المقلي الصيني بالعسل
جربي الموز المقلي على الطريقة الصينية بالعسل على وجبة الإفطار مع شرائح التوست، إفطار غني ولا أحلى
2023-10-17
روبيان سويت اند ساور
روبيان سويت اند ساور .. يعتبر هذا الطبق من أشهر أكلات المطبخ الصيني، بإمكانك تقديمه لعائلتك على سفرة افطار رمضان بأسهل خطوات عمل ، وبألذ وأشهى مذاق تعلمي أيضاً: صوص سويت آند سور
2023-10-17
مكرونة صينية مع الدجاج
مكرونة صينية مع الدجاج .. حضري أطيب وصفات المكرونة من المأكولات الصينية المشهورة واللذيذة بطعم الدجاج الرائع، قدميها اليوم على سفرتك بأبسط الخطوات تعلمي أيضاً: مكرونة بالدجاج والصلصة
2023-10-17
مكرونة صينية بالخضار
مكرونة صينية بالخضار .. حضري أطيب وأسهل الأطباق الصينية من النودلز على سفرتك، وصفة مميزة مليئة بالخضار الطيبة والصحية، قدميها كوجبة غداء سريعة ولذيذة شاهدي: الأرز الصيني بالخضار بالفيديو
2023-10-17
دجاج سويت اند سور (حامض حلو)
يتميز المطبخ الآسيوي، وبالأخص الصيني بالدمج بين الطعم الحلو والحادق (الحامض) سوياً، حضري وجبة صحية وطيبة من دجاج سويت اند سور (حامض حلو) على سفرتك وتمتعي بوجبة مميزة مع عائلتك
2023-10-17
سبرينغ رول الدجاج صيني
سبرينغ رول الدجاج صيني ... أضيفي وصفات المقبلات الساخنة الشهية من المأكولات الصينية على سفرتك، جربي السبرينغ رول بحشوة الدجاج الشهية وقدميه كطبق جانبي مميز ولذيذ شاهدي: سبرينغ رول الخضار بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.