البيض بالسماق فطور صحي لحماية الجهاز التنفسي
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
السماق ليس بهار ذو نكهة مميزة فقط، هو نوع من التوابل التي لها العديد من الفوائد الهامة جدًا خاصًة للجهاز التنفسي. سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالبصل الأحمر والسماق
المقادير
-
0.5 كوب
- من البقدونس
-
3 فص
- من الثوم
-
0.5 كوب
- من التوابل ال
(طازج)
-
4 شريحة
- من البصل الأخضر
-
0.33 كوب
- زيت زيتون
-
- النعناع
-
1 ملعقة صغيرة
- من عصير الليمون
-
2 ملعقة
- طعام من الخل
-
- ملح وفلفل
-
1 ملعقة طعام
- زيت جوز الهند
-
- السماق
-
2
- بيض
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضع البقدونس مع الملح والفلفل والسماق وباقي التوابل في وعاء واخلطيه حتى تمتزج المكونات.
-
2
يُسخّن زيت جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة مع السماق والفلفل.
-
3
تقلى المكونات في زيت جوز الهند لمدة دقيقة أو دقيقتين لكل جانب.
-
4
أضيفي البيض إلى نفس المقلاة، أضف زيت جوز الهند وقومي بتسوية البيض.
-
5
تقلى البيضات دون تحريكها حتى تنضج.
شكرًا على القراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع البيض بالسماق فطورًا صحيًا لحماية الجهاز التنفسي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير البيض بالسماق فطور صحي لحماية الجهاز التنفسي؟
يستغرق تحضير البيض بالسماق فطور صحي لحماية الجهاز التنفسي حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات البيض بالسماق فطور صحي لحماية الجهاز التنفسي؟
تحتاج إلى 12 مكونات: - 1/2 كوب من البقدونس، - 3 فصوص من الثوم، - 1/2 كوب من التوابل الطازجة، - 4 شرائح من البصل الأخضر، - 1/3 كوب زيت زيتون، - النعناع، - 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون، - 2 ملاعق طعام من الخل، - ملح وفلفل، - 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند، - السماق، - 2 بيض.
لكم شخص تكفي وصفة البيض بالسماق فطور صحي لحماية الجهاز التنفسي؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل جبنة قريش للرجيم
تعلمي طريقة تحضير الجبن القريش، وصفة مناسبة جداً للريجيم وأيضاً كمقبلات بجانب الأكل.
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
عجينة مناقيش الصاج
عجينة مناقيش الصاج ... ما يميز وصفات العجين المخبوزة على الصاج أنها رقيقة وتنضج بسرعة، تعلمي طريقة عملها السهلة وقدمي المناقيش الطيبة على سفرة الفطور الصباحي تعلمي أيضاً: عجينة مناقيش سهلة وسريعة
2026-07-08
اومليت خضار مشوي صحي
اومليت خضار مشوي صحي .. تلذذي بوجبة الفطور الصباحي مع أفراد العائلة، وقدمي لهم على السفرة وصفات الأومليت الصحية والشهية، حضريها بإضافة مجموعة من الخضار المميزة شاهدي: أومليت البيض بالبطاطس بالفيديو
2026-07-08
كيكة قدرة قادر
كيكة قدرة قادر اسمها مدهش وطعمها كتير مميز جربيها ولا تفوتيها!
2026-07-08
بيض بنديكت للفطور مثل المطاعم
حضري وصفة بيض بندكت مع السلمون لفطور شهي وصحي مثل المطاعم
2026-07-08
سلطة البيض المسلوق للرجيم
إذا كنتِ لا تفضلين تناول البيض بطريقة تقليدية وقت اتباعكِ نظام غذائي معين، يمكنك الان تناوله بهذه الوصفة اللذيذة! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالبصل الأحمر والسماق
2026-07-08
أومليت البيض الدايت بدون دهن
من دون زبد او أي مواد دهنية استمتعي بمذاق رائع للبيض المقلي وقت حميتكِ وحافظي علي رشاقتكِ!
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.