الأرز بشاور الصحي ... وصفات أكل صحي نقدمها لكِ ، جربي وصفات الأرز الخفيفة والصحية وتمتعي بطعمها الرائع والطيب تعلمي أيضاً:  البرغل المفلفل بالطماطم لمائدة صحية

المقادير

  • 3 اكواب (مغسول ومصفّى) الأرز
  • نصف ملعقة صغيرة الفلفل الأحمر
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
  • ملعقة صغيرة بذور الكتان
  • حسب الرغبة حبهان
  • رشّة فلفل أسود
  • ربع ملعقة صغيرة بذور الشمر
  • عود القرفة
  • 1 حبة (صغيرة الحجم ومفرومة) طماطم
  • 1 حبة (مفروم) البصل
  • 3 فصوص الثوم
  • نصف كوب الزيت النباتي

خطوات التحضير