كريب دايت
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
وقت الرجيم لاتحرمي نفسك من أطباقك المفضلة، لكن حضريها بطريقة صحية كما بالوصفة. جربي أيضًا: كريب بالعسل و الفواكة
المقادير
-
2 ملعقة كبيرة
- زيت كانولا
-
4 كوب
- حليب خالي الدسم
-
0.5 ملعقة صغيرة
- محلى السكر
-
0.25 ملعقة صغيرة
- ملح
-
4
- بيض
-
ملعقة كبيرة
- زبدة
-
كوب
- طحين
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 289 سعرة
- بروتين
- 12.3 جم
- دهون
- 11.2 جم
- كربوهيدرات
- 34.0 جم
- سكر
- 12.4 جم
- ألياف
- 1.2 جم
- ملح
- 0.60 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخفقي البيض في الخلاط الكهربائي.
-
2
أضيفي الحليب، الدقيق، الزيت النباتي، الملح، الفلفل والمحلّى الصناعي واخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات
-
3
ضعي مقلاة على النار وادهنيها بالقليل من الزبدة بواسطة محرمة ورقيّة.
-
4
اسكبي ملعقتين كبيرتين من المزيج في المقلاة واتركي الكريب حتى ينضج ويشقر ثمّ اقلبيه على الناحية الثانية واتركيه حتى يصبح ذهبي اللوّن
-
5
قدمي الكريب ساخنا إلى جانب العسل و الفواكة حسب الرغبة
لذا، ها أنت ذا! كل ما تحتاج لمعرفته حول اتباع نظام غذائي كريب يعمل من أجلك. نأمل أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور ووجدته مفيدًا. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وتأكد من إعادة التحقق كثيرًا للحصول على المزيد من المحتوى الرائع من Now - Dlwaqty!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كريب دايت؟
يستغرق تحضير كريب دايت حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات كريب دايت؟
تحتاج إلى 7 مكونات: - 2 ملعقة كبيرة زيت كانولا، - 4 كوب حليب خالي الدسم، - 1/2 ملعقة صغيرة محلى السكر، - 1/4 ملعقة صغيرة ملح، - 4 بيض، - ملعقة كبيرة زبدة، - كوب طحين.
لكم شخص تكفي وصفة كريب دايت؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
مطاعم ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل الكريب الحلو بدون بيض
الكريب الحلو بدون بيض من الحلويات السهلة التي يمكن تحضيرها في البيت بدلاً من شرائها وفيما يلي طريقة عمل عجينة الكريب بدون بيض حيث يتم خلط الطحين والحليب والفانيليا والزبدة والماء حتى تتشكل العجينة ثم توضع في المقلاة حتى تأخذ شكلها الدائري الذهبي الشهي ويمكن أن تقدم مع شوكولاته النوتيلا والموز والفريز أو العسل .
2026-07-08
طريقة عمل الكريب الحادق مثل المطاعم
الكريب الحادق مثل المطاعم من الوصفات التي يقبل عليها الصغار والكبار سواء المالح مع الدجاج واللحم والجبن والزيتون على وجبة الإفطار أو العشاء أو الحلو مع العسل أو الكريمة، وفي وصفتنا نقدم طريقة عمل الكريب الحادق بمكونات بسيطة وطريقة سهلة يمكن عملها في البيت فهو مكون من الزبدة والطحين والحليب والبيض والملح ويمكن وضع أي نوع حشوة حسب الذوق .
2026-07-08
جربي احلى كريب بانيه زي المطاعم
يعتبر الكريب نوع من أنواع المعجنات، ويمكن حشيه بالكثير من الحشوات، ومن أبرزها الشوكولاتة وخاصة النوتيلا، والخضار بمختلفة أنواعها، وباللحم المفروم المتبل، والفراخ السادة أو مع الخضار أو بصلصة البشاميل.
2026-07-08
طريقة عمل الكريب الحادق بدون بيض
الكريب الحادق بدون بيض من أنواع الكريب اللذيذة وفيما يلي طريقة تحضيره بكل سهولة وبمكونات بسيطة عبارة عن حليب وطحين وملح وبيكنغ باودر يتم خفقها معاً ثم يُشكَّل الكريب في مقلاة غير لاصقة وتوضع فيه الحشوة المفضلة .
2026-07-08
كيك الشوفان الصحية بدون بيض
من مطبخ الجميلة اخترنا لكِ وصفة صحية وسريعة التحضير كيك الشوفان الصحية بدون بيض، حضريها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: كيكة الزبادي بالسميد بدون بيض
2026-07-08
طريقة عمل الكريب بالحليب البودرة
الكريب بالحليب البودرة من الحلويات الشهيرة ذات المذاق الرائع والمفضل لدى الجميع وأصبح له طرق عديدة في تحضيره حسب نوع الحشوة فهناك الكريب المالح مع حشوة الجبن أو الدجاج والخضار والكريب الحلو مع حشوة الكريمة أو الشوكولاته والفواكه، وفي وصفتنا اليوم نقدم طريقة عمل الكريب بالحليب البودرة إذا لم يكن لديك حليب سائل وبنفس المذاق الذي لا يقاوم .
2026-07-08
طريقة عمل الفوندان بالشوكولا السائلة
الفوندان بالشكولا من أكثر الحلويات الفرنسية شهرةً يصنع الفوندان في كثير من دول العالم وهو عبار عن كيك طري من الداخل وتختلف أنواعه ولكن فوندان الشوكولاتة هو النوع الأكثر شهرة ولذة سقدم فوندان الشوكولاتة مع الآيس كريم . واليك سيدتي هذه الطريقة السهلة :
2026-07-08
آيس كريم الفراولة الدايت
تعلمي طريقة تحضير آيس كريم الفراولة الدايت و تمتعي بوصفاتك المفضلة وقت حميتك.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.