طريقة عمل كرات الدجاج المشوية للرجيم

كرات الدجاج المشوية للرجيم ... وجبة غداء خفيفة ومشبعة نقدم لكِ طريقة تحضيرها، جربي كرات الدجاج المشوية وتمتعي بالوزن المثالي مع وصفات رجيم مطبخ سيدتي شاهدي:  كرات الدجاج بالجبن بالفيديو

المقادير

• 500 جم الدجاج (مفروم)
• 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
• 1 حبة البصل (مفروم ناعم)
• 1 حبة البيض (مخفوق)
• 1 حبة فلفل أخضر حار (مقطع شرائح رفيعة)
• ملعقة صغيرة بهارات الجرام ماسالا
• 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 0.5 ملعقة صغيرة ملح
• حسب الحاجة رذاذ الطبخ (للشوي)

خطوات التحضير

• 1

  حمي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.

• 2

  في وعاء، اخلطي كل المكونات مع بعضها لتحصلي على مزيج متجانس.

• 3

  أدخليه إلى الثلاجة لحوالي ساعة.

• 4

  خذي قطعاً من المزيج وكوريها لتحصلي على كرات بنفس الحجم.

• 5

  رشي صينية فرن برذاذ الزيت وصفي كرات الكفتة داخلها.

• 6

  أدخلي الصينية إلى الفرن حتى تنضج الكرات.