كرات الدجاج المشوية للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
6 أفراد
كرات الدجاج المشوية للرجيم ... وجبة غداء خفيفة ومشبعة نقدم لكِ طريقة تحضيرها، جربي كرات الدجاج المشوية وتمتعي بالوزن المثالي مع وصفات رجيم مطبخ سيدتي شاهدي: كرات الدجاج بالجبن بالفيديو
المقادير
-
500 جم
الدجاج
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
1 حبة
البصل
(مفروم ناعم)
-
1 حبة
البيض
(مخفوق)
-
1 حبة
فلفل أخضر حار
(مقطع شرائح رفيعة)
-
ملعقة صغيرة
بهارات الجرام ماسالا
-
0.5 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
حسب الحاجة
رذاذ الطبخ
(للشوي)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 161 سعرة
- بروتين
- 19.3 جم
- دهون
- 9.6 جم
- كربوهيدرات
- 2.5 جم
- سكر
- 1.7 جم
- ألياف
- 0.7 جم
- ملح
- 0.70 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
حمي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
-
2
في وعاء، اخلطي كل المكونات مع بعضها لتحصلي على مزيج متجانس.
-
3
أدخليه إلى الثلاجة لحوالي ساعة.
-
4
خذي قطعاً من المزيج وكوريها لتحصلي على كرات بنفس الحجم.
-
5
رشي صينية فرن برذاذ الزيت وصفي كرات الكفتة داخلها.
-
6
أدخلي الصينية إلى الفرن حتى تنضج الكرات.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كرات الدجاج المشوية للرجيم؟
يستغرق تحضير كرات الدجاج المشوية للرجيم حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات كرات الدجاج المشوية للرجيم؟
تحتاج إلى 9 مكونات: الدجاج، زيت الزيتون، البصل، البيض، فلفل أخضر حار، بهارات الجرام ماسالا، فلفل أسود، ملح، رذاذ الطبخ.
لكم شخص تكفي وصفة كرات الدجاج المشوية للرجيم؟
تكفي الوصفة 6 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
بيتزا بدون خميرة
بيتزا بدون خميرة ... اكتشفي الطعم الرائع والمميزة لإعداد وصفات عجينة البيتزا بدون استخدام الخميرة، وصفة سهلة وسريعة وبنفس المذاق الرائع للبيتزا، جربيها اليوم في مطبخك شاهدي: البيتزا بالخضار على طريقة المطاعم بالفيديو
2026-07-08
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
2026-07-08
مقلوبة الدجاج والخضراوات.. سهلة ومغذية
نقدم لكم وصفة مقلوبة الدجاج والخضراوات وهي من وصفات أعضاء مطبخ سيدتي، حضرتها رولا من الإمارات العربية المتحدة، وصفة مميزة وشهية وبطريقة مبتكرة وسهلة التحضير أيضاً
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
الخبز العربي في المنزل
الخبز العربي في المنزل .. في ظل الظروف الراهنة من الحجر المنزلي، فلا بدّ لك من تعلّم بعض الوصفات الأساسية على المائدة العربية وهي وصفات الخبز، تعلميها بطريقة سهلة وقدميها ساخنة على سفرتك تعلمي أيضاً: خبز الصاج المنزلي
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.